Une méthode de prise de notes --le système Cornell--

Voici une méthode pour vous aider à prendre des notes efficacement (méthode très utilisée dans le monde).Selon cette méthode, il y a six étapes à suivre : notez, réduisez, récitez, réfléchissez, révisez, et résumé

1. Notez (durant le cours)

· Notez les faits et les idées de la présentation
· Utilisez des abréviations pour sauver du temps

(après le cours)
· Lisez vos notes
· Complétez l’information que vous avez manquée


2. Réduisez

· Notez les idées ou mots clés qui vous donnent une idée de la lecture
· Vous devrez relire les idées et les réécrire dans vos propres mots

3. Récitez

· Couvrez la partie droite de vos notes et récitez les idées et concepts généraux de la lecture en haute voix

4. Réfléchissez

· Pensez et réfléchissez sur l’information que vous avez apprise
· Demandez-vous: Qu’est-ce que je peux faire avec ces connaissances? Comment puis-je les utiliser? C’est quoi la signification de ces faits et idées?

5. Révisez

· Relisez vos notes de temps en temps
· Demandez-vous des questions mais n'exposez que les colonnes de récapitulation


6. Résumé (après le cours)

· En bas du page, faites un résumé des idées
· Écrivez-les en phrases complètes et dans vos propres mots

Il faut organiser sa feuille en quatre zones :

• Section A : nom, date, cours, sujet…
• Section B : prise de notes concises et très aérées. Utilisez abréviations, listes, flèches, etc. Après le cours, complétez les notes, surlignez les points essentiels…
• Section C : mots-clés et signes d’avertissement divers, — ou encore questions sur le contenu de la zone B. A remplir en cours ou (rapidement) après le cours.
• Section D : si nécessaire, une synthèse de l’essentiel de la page. A remplir en cours ou après le cours

COMMENT TRAVAILLER SUR SES NOTES ?

Cachez la zone B (colonne de droite : zone de prise de notes) en la recouvrant d’une feuille blanche, — mais laissez la zone C visible (colonne de gauche : zone des éléments-clés et des questions.
Essayez de retrouver et d’expliquer autant que possible à quoi correspondent les éléments de la zone C ; reformulez avec vos propres mots : mentalement, oralement ou en écrivant les réponses sur la feuille blanche.
Vérifiez ensuite vos réponses, et inscrivez une marque sous chaque élément de la zone C correctement retenu.
N.B. 1 : ne vous dites pas « Ok, je sais cela…« , mais obligez-vous à formuler réellement et complètement les réponses.
N.B. 2 : faites cet exercice le plus tôt possible après le cours. Accordez-lui 5-10 minutes.

110

« Une erreur n'est pas faite pour être punie, mais plutôt pour être corrigée. »

15 عبارة يجب أن ترددها يومياً

يرغب الجميع بإنجاز الكثير من الأعمال والمهمات خلال حياتهم، ولكن لسوء الحظ جميع نصائح إدارة واستغلال الوقت في العالم لن تساعدك على تخطي أكبر عقبه تؤثر على إنتاجيتك ونشاطك، هذه العقبه هي سلوكك وطريقة تفاعلك مع الأحداث المحيطه بك.

ولحسن الحظ يمكنك تغير طريقة تفكيرك وتفاعلك بأسهل مما تتوقع، كل ما عليك هو أن تغير ماتقوله لنفسك فقط.

كن صادقاً مع نفسك، كثير من الأشخاص لديهم أصوات داخلية سلبية تتكرر باستمرار طوال اليوم. أنت تقول لنفسك بأنك متعب ومنهك، وبأنك فوضوي ومهمل، وبأنك تكره للأعمال التي يجب أن تقوم بها. ولكن ماذا لو أخبرت نفسك شيئاً آخر؟ سواءً قلتها بصوت عال أو داخل ذهنك. تذكر أن ما تقوله لنفسك مهم جداً، ولا تكن أسيراَ لأفكارك السلبية..

والآن باعتبار أن ما تقوله لنفسك مهم ومؤثر جداً، هذه 15 عبارة يوصي الخبراء في مجلة التايمز بقولها لنفسك كل يوم لتساعدك على تحقيق أهدافك وذاتك

1- سوف أنجح في..

عندما تخبر نفسك بأنك ستنجح في تحقيق مهمة معينة فأنت تنكر وتعارض شكوكك النفسية التي تعيقك وتمنعك من تحقيق هذه الأهداف.

2- نجحت في الماضي

استعادة ذكريات نجاحاتك السابقة تساعدك على بناء الثقة في النفس، وخصوصاً عندما تحاول بذل مجهود كبير لتحقيق شيء ما أو تجربة أشياء جديده في الحياة.

3- أستطيع التغلب على مخاوفي

الاعتراف بمخاوفك يساعدك على التحكم بمشاعرك خلال المواقف التي تتعرض لها. ولكن الاعتراف وحده لا يكفي، قم بتقديم الحلول الممكنة لتتجاوز هذه المخاوف. وذلك سيمدك بالقوة والثقه اللازمة لمواجهتها. تذكر، الخوف سيسيطر عليك إذا سمحت له.

4- لم تكن بالسوء الذي اعتقدته

الأمور التي نخافها في كثير من الأوقات لاتكون بالسوء الذي اعتقدناه أو تصورناه بعد حدوثها. يجب عليك أن تذكر نفسك بأن الواقع ليس بهذا السوء الذي تفترضه. بتكرار هذه العبارة ستقوم بتقوية نفسك لمواجهة أي مخاوف تعترض طريقك في المستقبل.

5- قمت بعمل شيء ما لا يستطيع شخص آخر القيام به

كبيراً كان أم صغيراً، هنالك أمور قمت بأدائها في السابق بشكل لم يستطع أحد القيام بها. قم باستحضار تلك الأعمال، حيث أن ذلك سيساعدك في شحذ قوتك وقدراتك، والمحافظة على استمرار الأعمال الرائعة التي قمت بها.

6- إنها غلطتي

تحمل مسؤولية الأمور التي قمنا بها يساعد في إعطائنا القدرة على الاعتذار وتحسين الوضع الراهن. تذكر فقط عدم لوم نفسك عندما لاتكون غلطتك. عادة ما نكون قاسيين على أنفسنا في كثير من الأحيان بتحمل أخطاء غيرنا.

7- أنا بدأت بـ ..

أول خطوة دائما هي الأصعب. ونادراً ما نقوم بالاحتفال بها، لذالك بارك وهنئ نفسك بمناسبة البداية بالقيام بعمل ما. وتذكر بأن كل خطوة بعد أول خطوه ستكون أسهل.

8- أنت رائع

لا أحد يسمع هذه الكلمه كثيراً بما يكفي. لدينا جميعاً أمور نكون فيها رائعين جداً، تذكر هذه الأمور وحاول استرجاعها وإخبار نفسك بذلك.

9- لا أهتم بما يقوله الآخرون

أكثر الناس لا يفكرون بما تقوله أو تفعله كما تفترضه أنت، فما يقوله الناس في الواقع هو أقل بكثير مما تعتقده. لذلك تذكر دائماً بإخبار نفسك بأن آراء الآخرين غير مهمة، والأهم أن تكون صادقاً مع نفسك.

10- هم لا يختلفون عني إطلاقاً

لا تقم بإعطاء نفسك الإحساس الزائف بالفخر والاعتزاز عندما تقوم بانتقاد شخص آخر. عوضاً من ذلك، أقر لنفسك بأن كل شخص يشبهك أكثر مما كنت تعتقد وعندها ستقوم تلقائياً بتقليص مشاعر الوحده والعزلة لديك.

11- أستطيع القيام بذلك

قبل أن تخطو نحو تحدي أو وضع صعب، أخبر نفسك بأنك تستطيع القيام بها. لأنك إذا كنت تعتقد بإمكانك القيام بها، فأنت محق.

12- هذا الوقت هو موعد مع نفسي

كثير من الناس لا تعطي نفسها الوقت الكافي لأنفسهم. ولذلك حاول أن توجد وقت مناسب يمكنك خلاله وضع موعد مع نفسك. تقوم خلالها بمراجعة أهدافك ومنجزاتك أو الذهاب إلى النادي، أو مجرد الاسترخاء التام. واحتفط بهذا الموعد لنفسك كل أسبوع.

13- أنا لست كاملاً، وأنا راض عن ذلك

الإحساس بضرورة القيام بالأعمال على أكمل وجهه قبل البدء بعمل ما أو للمضي إلى الأمام في الحياة يعيق الكثير من الأشخاص لتحصيل النجاح. خذ ثانية واحدة من أجل الاعتراف لنفسك بانك لست كاملاً وانت راض عن ذلك.

14- هذا ليس عملي، ولكن من يهتم

وجود النية لديك بتجاوز دورك المحدد لك هو من أفضل الطرق لإبراز نفسك في العمل والحياة. ستشعر بشعور جيد لعلمك أنك صنعت شيئاً مختلفاً ولو لم يلاحظه أحد.

15- أنت جيد بما فيه الكفاية، الآن وهكذا

جميع الناس يرغبون بتطوير مهاراتهم والسير إلى الأمام وإنجاز الكثير. ولكن خلال وقت ما نحتاج لتذكير أنفسنا بأننا جيدون بما فيه الكفاية خلال هذه اللحظة وخلال هذا اليوم. ستشعر بالراحه والسلام مع النفس عندما تتقبل نفسك كما هي.

التحدث لنفسك قد يبدو أمراً غريباً ومستنكراً للبعض ولكنه مؤثر بشكل كبير جداً على الثقه بالنفس وشحذ الهمة. الكثير من الناس يتحدثون مع انفسهم بشكل يومي سواء كانت هذه الأحاديث سلبية أم إيجابية. ولكن النجاح يتم عندما تتحول هذه الأحاديث إلى أحاديث إيجابية. ومن خلال أخبار نفسك هذه العبارات بشكل يومي ستاعدك على مصالحة ذاتك وإبراز مواهبك وتحقيق ما حلمت بتحقيقه. وتذكر دائماً بأنك رائع بما فيه الكفاية.

les 10 façons de parler selon le coran karim

« Soyons donc maîtres de notre langue, pour ne pas être esclaves de nos paroles. »
Paulo Coelho

A LIRE ABSOLUMENT ! IMPORTANT !

Arrive un riche touriste allemand. Il arrête sa belle grosse voiture devant l'hôtel de la ville et entre.
Il pose un billet de 200 euros sur le comptoir et demande à voir les chambres disponibles afin d'en choisir une pour la nuit.
Pour 200 euros, le propriétaire de l'établissement lui donne toutes les clés et lui dit de choisir celle qui lui plaira.
Dès que le touriste a disparu dans l'escalier, l'hôtelier prend le billet de 200 euros, file chez le boucher voisin et règle la dette qu'il a envers celui-ci.
Le boucher se rend immédiatement chez l'éleveur de porcs à qui il doit 200 Euros et rembourse sa dette.
L'éleveur, à son tour, s'empresse de régler sa facture à la coopérative agricole où il se ravitaille en aliments pour le bétail.
Le directeur de la coopérative se précipite au café régler son ardoise.
Le barman glisse le billet à la prostituée qui lui fournit ses services à crédit déjà depuis un moment.
La fille, qui occupe à crédit les chambres de l'hôtel avec ses clients, court acquitter sa facture chez notre hôtelier qui pose le billet sur le comptoir, là où le touriste l'avait posé auparavant.
Le touriste Allemand redescend l'escalier, annonce qu'il ne trouve pas les chambres à son goût, ramasse son billet et s'en va.
Personne n'a rien produit ! personne n'a rien gagné ! mais plus personne n'a de dette !!!
Voilà pourquoi, en ce moment, les banques n'ont aucun intérêt à vous prêter de l'argent.
Les banques s'enrichissent tant que vous êtes endettés

11 Bonnes raisons de sourire

Mère Theresa disait que la paix commençait avec un sourire. Cela est-il valable pour la santé aussi ?Que vous ayez envie de sourire ou non, voici 11 bonne raisons de le faire et qui pourront améliorer votre santé et votre vie :
1. Sourire réduit le stress et l’anxiété2. Sourire déclenche la production de l’hormone du bien-être, l’endorphine, dans votre cerveau3. Sourire aide à contrôler la douleur4. Sourire renforce le système immunitaire5. Sourire vous rend plus productif6. Sourire peut vous faire sentir plus à l’aise dans un contexte social7. Sourire vous fait paraitre plus digne de confiance8. Sourire met les autres à l’aise9. Sourire vous aide à être un meilleur leader10. Sourire vous aide à rester positif11. Sourire aide le succès professionnel
Sourire est une façon naturelle de se sentir bien. Encore mieux, sourire est contagieux et vous pouvez contribuer à la bonne santé des autres en rentrant dans une pièce avec un grand sourire.Marilyn Monroe disait que la vie est belle et qu’il y a plein de raisons de sourire.

بنك الخـــــــــــوف (قصةٌ رائعة)!!

احتفظ الطبيب الشاب (تشارلز ريتشارد درو)، بمقالة علمية كتبها لعدة سنوات في درج مكتبه.
خشي أن يؤدي نشرها إلى جدل علمي يؤثر على مستقبله البحثي. آثر أن ينتظر حتى يصنع اسماً جديراً في مجاله،
لكــــــن أحد زملائه، الذي زاره في شقته واطلع عليها شجعه ألا ينتظر أكثر.
نشر (تشارلز) المقالة على مضض. استقبلها علماء وباحثون باحتفاء كبير. احتفاء فاق توقعاته وخياله!!!
أدت مقالته، (بنك الدم)، التي نشرها في عام 1940 إلى انتشار بنوك الدم. لقد أحدثت مقالته (ثورة) في نظام تخزين آمن للدم يحول دون تلوثه!!
ذهبت شكوك (تشارلز) المبكرة أدراج الرياح بعد أن حظي اكتشافه العلمي بتقدير العلماء وامتنانهم.. بإعجابهم واعتزازهم!!
مات تشارلز بعد سنوات قصيرة من اكتشافه الفريد. توفي إثر حادث سيارة قبل أن يكمل 45 عاماً.
تساءلت بيني وبين نفسي عن مصير هذا الاكتشاف العلمي العظيم لو مات (تشارلز) قبل أن ينشره؟!!
تساءلت عن الكثير من الاكتشافات والمبادرات التي دفناها لأسباب واهية!!
الأفكار العظيمة لن تكون عظيمة إذا ادخرناها. لن يكون لها أثر وتأثير إذا لم يلمسها الناس ويشعروا بها ويتحدثوا حولها.
علينا أن نثق بما نقوم به ولا نذعن للخوف في داخلنا إذا أردنا النجاح. ليس عيباً أن نتعرض للهجوم والانتقاد إثر ما قمنا به، لكن الخطأ ألا نحاول.
الطبيب والباحث (تشارلز) رغم ما وصل إليه من وعي وفهم وتميز إلا أنه كاد يذهب ضحية لسوء التقدير.. كاد يدفن معه فكرة عظيمة أسهمت في الحفاظ على عدد من الأرواح بعد فضل الله!!!
احيــــانا ... نوئد أفكارنا بسبب خشيتنا من ردود فعل الناس. نردد دائماً (ماذا سيقول الناس عني؟)