(وصايا 'كاردل' العشرون)

من نصائح 'كاردل' التي لا تموت بالمرة:

(وصايا 'كاردل' العشرون)

1- 'أنت هو الشخص الوحيد الذي يحاول التخلص منك' 

2- 'أنت تعيش لمرة واحدة فقط، تذكر ذلك على الدوام'

3- 'في كل محاولة لنسيان من نحب، نحن نعمل على تثبيت الذكريات لا أكثر ولا أقل' 

4- 'من المهم أن تعرف أن الحب مثل الموت، أناني وفجائي'

5- 'الحياة ليست سوى فقدان بطيء للأشياء التى نحبها'

6- 'إذا أردت أن ترى الأشياء كما يجب، جردها من الحب واستثنيها من المثالية، إما تزداد جمالاً أو أنها تكون مجرد وهم'

7- 'أمك هي الوحيدة القادرة على إعادتك طفلاً في كل مرة'

8- 'أقصى درجات الاهتمام، هو المبالغة في إظهار التجاهل'

9- 'يجب أن تصاب بالحزن في كل مرة، فهو علاج (مؤقت) لكل مشكلات هذا العالم البائس' 

10- 'إنجب أطفالك عن حب، العالم مكرر، ساذج وممل'

11- 'تموت أنت حينما يموت الشغف، الشغف ذروة الأشياء'

12- 'إن كنت لا تزال تبحث عن ذلك الشخص الذي سيغير حياتك، فانظر إلى المرآة، وحاول أن تكون لوحدك'

13- 'الحب مثل الحقد مشاعر فائضة'

14- 'لا تخاف من الأشياء الواقعية، بل من تلك الأحلام التى لن تتحقق بالمرة'

15- 'إستمع للموسيقي بسبب وبدون سبب'

16- 'الله وحده الآمان في فوضى هذه الأرض' 

17- 'تحدث مع الله قبل أن تنام وصلِّ في قلبك من دون قبلة محددة'

18- 'في هذا العالم البائس كل شيء متاح ولا شيء ممكن، على هذه الأرض أنت معاقب لمجرد أنك كائن حي'

19- 'لا تودعوا عزوبيتكم إلا عندما تكتفوا من الحياة، فالعمر لا يعود بالمرة' 

20- 'عليك أن تحب الأشياء لا أن تتعلق بها'

الأفكار المجنونة في التسويق ..تنجح دائماً

“كلما كانت أفكارك فى تسويق منتجك او خدماتك أكثر جنوناً..كلما حققت نجاحاً مذهلاً”

عند تأسيسك لأي شركة ، ومن أجل زيادة المبيعات بشكل هائل وسريع ، اعتمد على القاعدة التى أقررناها سويّا من قبل :
لا يهم أي سياسات تسويقية تتبعها .. ولا الحملات الإعلانية .. ولا حتى المُنتجات التى تعرضها..
المهم أن تعثر على وسيلة مجنونة ، تقدّم بها نفسك إلى السوق بطريقة مُبسّطة ، تُساعد العميل على الإدراك فوراً أنك ( مُختلف ) عن الآخرين ، وبالتالي تتيح لك أكبر قدرة من الإنتشار..
أستأذنك أن تأخذ الجملة السابقة ، وتضعها أمامك فى أي مكان ، حتى لا تنساها أو تغفل عنها نهائياً .. انفض كل مادرسته أو سمعته عن علم التسويق المُعقّد ، وضع تركيزك كله على هذا المعني ..
الجنون فى التسويق.. هو الشيئ الوحيد الذي يجلب لك الأرباح الهائلة والسريعة ..
إذا كانت لديك فكرة تسويقية مجنونة .. أو مررت بالفعل بخبرة تسويقية متميزة ، حققت نجاحاً من وراءها ، فلا تبخل أبداً علينا وعلى القرّاء بمشاركتها من خلال تعليقك..

من أين تحصـل على المعلـومات اللازمة لبـدء مشــروعك الخاص؟

يقــول ( مايكــل جربــر ) بكلمــات واضحة مباشــرة :

إن رائد الأعمــال ( صاحب المشــروع المبتــدئ ) النــاجح ، يكون لديــه 10 % فقط من صفــات رجل الأعمــال 

.. و 20 % فقط من مواصفــات المديــر .. و 70 % من مواصفــات الخبيــر الفنّي فى مجــال مشــروعه !

وهي كلمــات تلخص كل شيئ إذا أردت رأيي ، تستحــق ان تُكتَب بمــاء الذهــب ..

إنشــاؤك لمشــروع جديــد سهــل ، طالمــا خصصت الميــزانية المطلوبة ، وحددت الاهداف والرؤى .. ولكن ( نجــاح ) هذا المشــروع قضيــة أخــرى ، لها معاييــر ومحددات خاصــة بها ، أهمهــا : إلمـــامك الكامل بكــل تفاصيـــل ومراحل هذا المشــروع بشكــل فنّى دقيــق جداً ..

إذن ، يمكننــا أن نُبســّط مراحل قيــام أي مشــروع ريــادي فى ثلاثة مــراحل :

# الدراسة الفنيـــة المتعمقــة .. لكافة مراحل المشــروع ، وتفاصيــله ، ومتطلباته ، ومراحل نمــوه ، ومستويات التطويــر ، واحتمــالات الفشــل ، إلخ ..

# الدراسة الماليــة والإداريــة .. القائمة بشكــل كامل على الدراسة الفنيــة المتعمقــة ..

# تقسيــم المشــروع إلى مراحل .. والبــدء فى التنفيـــذ والمتابعة والتقييـــم ..

ويبقــى السؤال : من أين تحصــل على هذه المعـلومات الفنيــة ؟ ..

لا أحــد يولــد رائد أعمــال مُبــدع يجذب إليه الاموال والأفكـار والمشروعات على حد علمــى..

الأمـر يحتــاج إلى بعض الجُهـــد ، كأي شيئ آخر فى هذه الحيــاة ..

الانترنت

من المستحيل الا تجد المراجع والمعلومات النظرية والعملية التى تريدها عبر الانترنت .. حاول التركيز بشكل اكبر على المواقع الاجنبية الاحترافية ، وتحميل الكتب الاليكترونية التى تركز بشكل مستفيض على كافة الجوانب الفنية لمشروعات شبيهة لفكرة مشروعك..

كتب ، مواقع ، محاضرات ، دروس ، تقديم احترافي .. ستجد كل شيئ .. ادرس كل هذه المراجع على مهــل وبشكل دقيق ..

المكتبــات

مازال الكتاب الورقي كنــزاً للكثيــرين ، رغم التراجع الهائل الذي أصاب انتشــاره مع غزو الانترنت .. ولكن ، تأكد انك ستجــد آلاف الكتب الورقية شديدة النفــع والجودة مهجــورة على أرفف المكتبات ،ربما فيها كل التفاصيل التى تريــدها والتى لم تكن تتخيلها ..

شخصيــاً ، لى صديق قام بعمل مشــروع تجاري ناجح ، قائم بشكــل كامل على كتــاب مكتنــز اشتــراه منذ فتــرة طويلة ، بسعــر لم يتجــاوز دولاراً واحـــداً !

استشــر الخبــراء

لا تترك شخصاً خبيــراً فى النشـاط الذي تريد أن تؤسس فيه مشروعك إلا وتستشيــره .. سواءاً كان خبيراً اكاديمياً أو خبيــراً عمليــاً .. استفــد من الجمعيــات المهنيــة فى مجال النشـاط التجاري الذي تقدمه ، ولا تترك فرصة أو خطــوة إلا وتستشيــر من تتأكد انه يملك خبـــرة عميقة فى هذا المجال..

من الافضــل أن تستجلب آراء الخبــراء من خلال جلسات فردية وليست جماعية .. المحاضرات الجماعية – رغم افادتها – غالبا تكون بعيدة عن التفاصيل الفنيـــة ، أو تتجاوزها للعموميــات ..

جلســة لمدة ساعة واحدة مع خبيـــر أكاديمي أو خبيــر فى هذا النشــاط بشكل عملي ، تجنبك أخطــاء سنوات كاملة !

اختــر شريكك بعنــاية

ليس هناك شيئ يدفع مشــروعك – مهمــا كان – إلى النجــاح السريع ، سوى الاستعــانة بالشــريك الخبيـــر المميــز ، والعامل والفنـــى صاحب الخبــرة فى هذا المجال .. بهذا ، انت قطعت ثلاثة أربــاع الطريق ، وضمنت ان مشــروعك سيسيــر إلى النجــاح لا محالة ، لان شركاءك والقائمين عليه معك .. لديهم الخبــرة الكافية التى تُمكّنهـــم من النجــاح ..

إذا كنت على وشــك بدء مشــروع تجاري مع شركاء لا يفقهــون شيئاً عنه ، ولا يتمتعون بأي خبرات فى أي جزء من أجزاء العمــل .. فالأفضــل أن تؤجــل انطلاق المشــروع قليلاً ، حتى تعثــر على من لديــه خبرات فنية كافية فى بعض الأمور على الأقـــل ..

الجهـات الداعمــة

في أي بلد فى العالم يوجد جهـات داعمة ومتخصصــة ، حكــومية أو غيــر حكومية .. يتوجه إليها رواد الاعمال المبتدئين ، وأصحاب المشــروعات الصغيــرة .. احرص على أن تتواصل معهم بشكــل مستمــر ، وأن تبقى خيطــاً بينك وبينهم ، للاستفــادة من خدماتهم الاستشاريــة والمعلوماتية .. وما يمكن أن يقدموه لك من تسهيــلات..

قبــل بدء مشــروعك – مهمــا كان نشــاطه – امنح نفسك وقتاً كافيــاً للحصول على أكبر قدر من المعلومات الفنيــة ، من خلال هذه الوسائــل .. ولا تتســـرع فى الانطلاق ، بداعي أن لديك التمويل الكافي .. والتمويــل سيجذب الكفاءات ويجعل المشــروع ينطلق ..

تذكــر مرة أخرى : امتلك 10 % من مواصفات رجل الاعمــال .. 20 % من مواصفات المدير .. 70 % من مواصفات الخبيــر الفني ..

وقتئذ فقــط .. يمكنك أن تضمــن أن مشــروعك الصغير سيتحول حتمــاً إلى مشــروع كبيــر !

خطواتك العملية لرسم خطة مهنية تصل بها لطريق النجاح

أعلم جيدًا أنك لن تحقق شيئاً وأنت بعيد عن السباق، فالحياة ليست رياضة تكتفي معها بالمشاهدة، وإن رسمك لخطة مسارك المهنى عبر مجموعة من القرارات التي يجب أن تتخذها تُعد الخطوة الأولى نحو النجاح، حيث تستحوذ الوظيفة على جزء طويل من حياة الفرد.
اختيار نوعية العمل أو الوظيفة مهم جداً، و الأهم من ذلك هو تخطيط المسار المهني بكامله، لكي لا يفاجأ الإنسان في نهاية المطاف أنه سلك المسار الخاطئ، الذي لا يتفق مع رغباته وقدراته.
حيث تبرز أهمية اتخاذ القرار المهني المناسب في الحد والتصدي للمشكلات التي قد يواجهها الأفراد نتيجة اختيار الأعمال عن طريق الصدفة، أو عن جهل الفرد بامكاناته ومتطلبات العمل، أو الاختيار في ضوء بريق ومغريات المهنة أو سمعتها أو مكانتها الإجتماعية، بصرف النظر عن استعداده لها، أو الإجبار الذي تمارسه الأسرة على
الأبناء في تحديد مهنهم وأعمالهم.

إذا لم تضع خطتك بنفسك، فستقع فريسة لخطة أعدها غيرك، ولن يكون التنبؤ بما خطط لك في المقدور.. جيم رون

وعلم الإدارة علمنا أن اتخاذ القرارات له آلية تسلسلية، أي بمعنى أن هناك عدد من الخطوات تتخذها وفي النهاية تصل إلى قرارك، عبر تزويدك بالمنهجية والأساليب العملية التي تحتاجها للقيام بتخطيط مسارك المهني بشكل محترف واقعي.




أعرف نفسك جيداً


إذا أردت أن تعرف من أنت، فلا تسأل، ولكن اعمل؛ فإن عملك هو ما سيحددك ويصفك.. توماس جيفرسون، 1743 – 1826، رئيس الولايات المتحدة الأمريكية.





أول خطوة في طريق النجاح هي معرفة نفسك، من الضروري أن يكتشف الفرد ذاته من حيث قدراته واهتماماته ومهاراته ونمط شخصيته وقيمه، ومزجها معاً؛ لتشكل إطاراً عاماً لمساعدته في اكتشاف الأعمال والمهن التي تنسجم وتتطابق مع هذه الاهتمامات والقيم والقدرات.
لذلك قُم بوصف نفسك حالياً، بمعنى تحديد ما أنت عليه الأن (وضعك الحالي)، عبر النقاط الأربع التالية..
حدد نمط شخصيك: حاول أن تحدد نوع شخصيتك التي تعرفها أكثر من الآخرين، وبهذا تكون قد قيِّمت الثروة الكامنة بداخلك، ووضعت أول حجر في بنائك المستقبلي.
قيِّم مهاراتك وميولك: فكر بعمق في ما ترغب في عمله، وما تجيد عمله فعلاً، وما تستمع بالقيام به، وما تميل إلى فعله، وما تريد أن تفعله، ثم حدد أى تلك الأعمال الرئيسية التى تشكِّل أغلب عملك ومخرجات اليومية.
حدد أوجه أهتماماتك وهواياتك: فقد تكون وظيفتك المستقبلية هوايتك، كالرسم أو تصميم الأكسسوار.
حدد قيمك المهنية الرئيسية: وترتيبها وفقاً للأولويات عندك، مع وضع أمثلة للمهام التى يمكنك العمل بها وفق هذه القيم.
إن معرفتك بهذه الأمور سيمكّنك من الوقوف على واقعك الحالى أكثر؛ لتحديد المسار المهنى المناسب لك مستقبلاً.
حدد نقاط قوتك ونقاط ضعفك المهنية
تقوم فى هذه الخطوة بدراسة أسلوبك فى العمل، البيئة المهنية المناسبة لك، نقاط القوة والقصور لديك، ونصائح التطوير المهنية المناسبة، وبعدها تقوم بكتابة أهم نقاط قوتك وأضعف النقاط عندك مهنياً مع الأقتراحات لتطويرها.
أن معرفة نقاط القوة والضعف لديك ستساعدك تحديد الوسائل التي تساعدك على تحقيق ذلك كأختيار المسار الدراسي المناسب أو التدريب اللازم في حال ما أذا كنت قد أنهيت دراستك بالفعل، والمهارات التي تحتاجها لتحقيق ما تريد. وبهذا تكون قد وضعت الخطوط العريضة لخطتك.
كيف تتحول من مجرد “حالِم” إلى “فاعِل” ؟!أدرس السوق وأعرف متطلباته
ابدأ بالبحث والتدقيق في المهن والوظائف المحيطة بك، وحاول معرفة أكبر قدر ممكن عن طبيعة هذه المهن واحتياجاتها، فكر في كل شيء يمكنك أن تفكر فيه حول هذه المهن: طبيعة العمل، المخاطر، مستقبل المهنة.
ما تحتاجه هذه المهنة من متطلبات سواء تعليم أو تدريب، ما تحتاجه من المهارات أو المعارف الخاصة، وما إلى ذلك من أمور، ثم حدد من بين تلك المهن المتعددة المهنة، أو ربما مجموعة المهن التي تجد نفسك راغباً في العمل فيها وقادراً على القيام بها.
الآن، وقد عرفت ميولك ومهاراتك، وعرفت أيضاً المهن التي يمكنك العمل فيها، قم بمقارنة تلك المهن مع ما تملكه من ميول ومهارات، وحدد المهنة الأقرب إلى نفسك والتي تجد نفسك فيها أكثر من غيرها.
صياغة الأهداف المهنية وتقسيمها
حدد هدفك المهني، أو بمعنى آخر: ماذا تريد أن تكون في ضوء المهنة التي اخترتها؟، وما هي النهاية المستقبلية التي تطمح في الوصول إليها؟، وذلك من خلال العمل علي..
صياغة هدفك المهنى على المدى الطويل: الآن يمكنك البدء فى كتابة هدفك المهنى على المدى الطويل (عشر سنوات)، وذلك من خلال تحديد عناصر أولاً (المنصب، الدخل، الأمتيازات، المهام والمسئوليات، المهارات، القيم المحققة من خلال المنصب)، وبعد ذلك صياغته على شكل هدف ذكى مكتمل العناصر.
تقسيم الهدف طويل المدى إلى أهداف سنوية: فى هذه المرحلة فإنك تقوم بكتابة عشر خطوات على الأقل تقرّبك خلال السنوات الثلاثة القادمة من هدفك الرئيسى (مثال: الترقّى وظيفياً، العمل فى مشروعات أكبر، تعلّم مهارة جديدة).
تقسيم الأهداف السنوية إلى أهداف شهرية: إن الأهداف السنوية تستغرق العديد من الشهور لتحقيقها، لذا فإنه يجب عليك تقسيم كل هدف سنوى على أشهر السنة لكى تستطيع العمل عليه بصورة واقعية (مثال: الاشتراك فى المكتبة العامة، قراءة كتابين شهرياً، لقاء شخصية هامة).
حينما تواجهك التغيرات، فإن تحديد الأهداف سوف يجعل غير المألوف بالنسبة لك شيئاً هيناً في التعامل، ولكن من المهم أن تبقى على قدر من المرونة في تعاملك مع الخطط، وضع في اعتبارك أنه سوف تكون هناك تغيرات داخل التغيرات.
لي صديقة تعمل في مجال الإعداد التليفزيوني للبرامج الإقتصادية، وتقول إن كل قرار في عملها “مكتوب على الرمال بالقرب من الشاطئ. فما يتم إقراره اليوم يتعرض للتغيير غداً، إذ يأتي المد فيطمس ما حفرته على الرمال فيردها مستوية “، وهكذا فإن أهدافك تتغير طالما أن ظروفك تتغير، وكلمة السر هنا هي المرونة.
أرسم خطتك المهنية
متى ما اخترت مجالك فعليك البدء برسم الخطوط التفصيلية في خطتك المهنية، بمعني أن تحدد المسار الدراسي المناسب، والمؤهل العلمي المناسب، والتدريب اللازم للحصول على هذه المهنة، عبر التخطيط كيف ستحصل على المؤهلات المطلوبة، وكيف ستتعلم عن المجال..
سواء من خلال العمل في الأجازات في هذا المجال، أو السعي للحصول علي تدريب مهنى أو دورات دراسية متخصصة، ثم حدد بشكل مبدئي المكان الذي ستلتحق به كالمدرسة أو المعهد أو الجامعة أو مركز تدريب مهني، لكي تضع خطة مهنية مبنية علي معلومات ذات جودة عالية.
خطتك إلى هنا تبدو متكاملة، ولكن ينقصها شيء مهم وهو المال.كيف ستوفر متطلبات الدراسة سواء مالية أو مواصلات أو قبول في الجامعة إلخ، إن الدراسة أو التدريب لابد وأن تحتاج إلى المال؛ لذا لابد أن تأخذ هذا الأمر في الحسبان..
فابدأ بتحديد التكاليف الأولية التي ستحتاجها لهذا الغرض، ولا تنس أن، تدرس مصادر التمويل أيضاً، والجهات التي يمكن أن تدعمك مادياً كأن تبتعثك للدراسة أو تقوم بتمويل تدريبك سواء بشكل جزئي أو كامل، وما إذا كنت تحتاج للإدخار. وبذلك تكون وصلت إلى خطة واقعية لبناء مستقبلك المهني.

بانتهائك من كتابة خطتك تكون قد نقلت الخطة من حيز الا وجود إلى حيز الوجود.. – نابليون هيل
أحرص على وضع خطة مستمرة للتطوير المهنى، فإن الارتقاء المهنى يتم بناء على تحصيل علم جديد، والعمل به لتحقيق نتائج أذكى وأسرع، فى هذا العصر المسمّى بعصر المعلومات، يجب عليك دوماً أن تمارس التطوير المهنى المستمر، وهذا لن يحدث إلا من خلال خطة منظّمة وواضحة..
وهنا أقترح عليك أن تعيد قراءة تلك الخطط على الأقل مرتين في الأسبوع كنوع من الدعم الإيجابي، في كل مرة تفعل فيها ذلك، فإنك بالفعل تقوم بغرس الأهداف في عمق أبعد داخل تربة اللاوعي، وعقلك الواعي بدوره سوف يتصرف بالطريقة التي يمليها عقلك الباطن.
وفي كتابه The Wisdom of Your Subconscious Mind يقول ” جون كيه. ويليامز” إنه يوجد أربع قوى للعقل الباطن علينا أن نذكرها..
الأولي: أنت مهندس تشيد مصير نفسك، فكل خبرة في حياتك- صحتك, ومرضك, وفقرك, وثراؤك, وفشلك ونجاحك – هي نتيجة لأفعالك أو غاياتك التي قمت بتحديدها.
الثانية: إنك تملك قوة خلاقة في حياتك؛ لأنك تستطيع أن تتخيل ما تريد تحقيقه بوضوح، إذ ينطبع ما تتخيله في عقلك الباطن، الذي يحول الأحلام إلي حقائق.
الثالثة: إنك تملك قوة مشعة قادرة علي جذب كل شيء تريد إلى ذاتك، بشرط أن تكون مستعداً لدفع ثمنه.
الرابعة: إنك القوة الفاعلة والموجهة لحياتك. فليس هناك شيء كائن أو حدث في الماضي غير معتمد على قوة العقل.
قم ببناء شبكة قوية من العلاقات الشخصية
تعلم كيفية اقتناص الفرص الوظيفية كلما اقتربت من النهاية. يعتمد نجاحك بشكل كبير على قدرتك في بناء التحالفات، إلى جانب كسبك لتأيد ومساندة نظرائك، واظب على الأطلاع على الصحف والمجلات ومواقع الإنترنت المحلية..
وتعرف على المؤسسات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على وظيفة كـ وكالات التوظيف مثلاً أو وزارة العمل أو غيرها من المؤسسات ملتقيات التوظيف، تعرف على المؤسسات التي يمكن أن تكون لك فيها فرصة وظيفية.
وعليك أيضا أن تحاول كسب ثقة الأشخاص الذين تتعامل معهم يوميا حتى تحقق غايتك. يتوجب عليك العمل على بناء سمعة طيبة وصلات مهنية وثيقة، حتى تؤخذ بالحسبان لشغل الوظائف الجديدة و المجزية إلى جانب ترك انطباع عنك كأفضل الأشخاص لشغل المناصب الهامة بالإضافة إلى كسب الثقة و المصداقية داخل حدود دائرتك.
أيضًا عليك أن توسع من محيط دائرة معارفك بالإتصال، وحضور فعاليات ومؤتمرات خاصة بمجال عملك، إلى جانب محاولة الإنخراط في الأدوار الوظيفية المتاحة من خلال المؤسسات التى لديها نظام للتطوع، والمشاركة بالنشاطات و الأحداث الهامة.
أهتم بمهارات البحث عن عمل
كن جاهزاً في أي وقت للتقدم للوظيفة، وذلك بإعداد سيرتك الذاتية ونُسخ المؤهلات العلمية وشهادات الخبرة إن كان بحوزتك أي منها، وتعلم أساليب مقابلات التوظيف وتدرب عليها جيداً، فهي خطوتك الأخيرة للحصول على الوظيفة التي خططت لها واقتربت منها.
وأخيرًا… ويبقى عليك أن تحمّل مسئولية إعطاء الوقت اللازم والجهد الكافى؛ لنقلها إلى أرض الواقع، ولكى تستفيد منها وتنجح فعلاً، كما عليك أن تعي أنه حينما تدفع الحياة إليك بتحدياتها، فعليك أن تواجه هذه التحديات. وسواء نجحت أو فشلت فالأمر كله راجع إليك وحدك

شرح مميز ومهم جدا لواقع كل شخص منا

شرح مميز ومهم جدا لواقع كل شخص منا. ..

إن أردت حقا الاستفادة ، فاقرأ هذه المقالة بوعي ومخمخة ، واحتفظ بها للرجوع لها دوما قد تكون نقطة تحول في حياتك :

.

من أروع نعم الله التي تجعلك تعيش في الحياة آمنا مطمئنا هو أن الله يحكم الكون بقوانين الحق ، وهي قوانين لا تحيد لحظة ولا جزء من اللحظة ، بحثت فيها ولازلت أبحث بشغف منذ سنوات ، "لي فيها كورس كامل هو المستوى الرابع من كورسات منهج النعيم باسم "قوانين الاستحقاق" أطلقته لأول مرة عام ٢٠١٤ لن تجد له مثيل في الأرض بحمد الله، في قاعدتين غاية في الأهمية فاجعلهما نصب عينيك لتستفيد في حياتك :

.

- القاعدة الأولى : كل شيء ظهر في الواقع هو من الحق (حق) ، وكل شيء لم يظهر هو من الباطل (بطل) (الواقع هو أحد تجليات الحق ووقوعه)

- القاعدة الثانية : ما يحق ليس الصواب وليس الإيجابي وليس ما تراه صحيحا ، ما يحق هو النتائج التي حقت وحدثت وتجسدت طاقيا وماديا وفق قوانين الله في الكون "قوانين الاستحقاق"، وما بطل هو النتائج التي لم تحق ولم تحدث ولم تتجسد طاقيا وماديا وفق قوانين الله في الكون .

.

توضيح :

لا يوجد شيء اسمه (الباطل يسود فترة حتى يظهر الحق) وهذه من أخطر القناعات التي قد تدمر حياة الناس إذا بقيت في عقولهم ، إذ أنهم بهذا يقرون أن الباطل يسود (وهذا مستحيل) لأن الله هو الذي يحكم ، ولأنه يحكم بالحق فالباطل لايمكن أن يسود ولا حتى لجزء من الثانية .

.

اتباعك واستقائك المعلومات ممن يروج لمثل هذه الأقاويل سوف يخلخل القواعد في عقلك ، سوف يزيد اقتناعك أن الباطل يسود ، سوف يخلخل صدقك بقوانين الله ، ويزعزع ثقتك وإيمانك بالله وحكمه بالحق ، وسيجعلك تتخيل أن الله يجعل الباطل يسود على الحق ، سيجعلك ترى الظالم منتصرا والغلبان مظلوما مغلوبا على أمره ، سيجعلك ترى السارق متنعما سعيدا ممكنا في الأرض غنيا ، والمسروق تعيسا ذليلا مسكينا مغلوبا على أمره ، سيدمرك إن لم تنتبه لذلك فتكون دوما في حالة انتظار للانتصار دون وعي منك أنك تفعل أشياء هي التي جعلت (هدفك) يكون باطلا و (خسارتك) تكون هي الحق وهي التي تحق عليك الآن . وسيجعلك دائما تقاتل من أجل حشد أكبر عدد من الناس ، لتحاول واهما النصر بهم ، وستظل تقاتل سنوات وسنوات ولن تنتصر ، لأن قوانين الله لم تنصرك ، فستستمر بالبحث عن مزيد ومزيد من الناس كي تنتصر بهم .

.

أمثلة مهمة للتوضيح :

- شخص يشرب المسكرات ، يصبح "الانتباه" هو الباطل و"السكر والترنح" هو الحق ، فيبطل الانتباه ويحق السكر ويظهر . لكن عندما يتوقف "هو" عن شرب المسكرات ، يعود الانتباه حقا والسكر باطلا .

.

- أمة تدعي أنها تطبق تعاليم الإله ، مع أنها لا تطبقها بالفعل ، يصبح "النصر" هو الباطل ، و "الهزيمة" هي الحق ، فمهما تجيش الجيوش سوف تهزم ومهما حشدت من البشر سوف تهزم ، يختفي النصر وتحق الهزيمة . ولكن عندما يطبقون تعاليم الإله يعود النصر حقا والهزيمة باطلا.

.

- شخص يغري النساء ويغرر بهن ويوقعهن بسهولة في شباكه بفعل الفواحش ويتفنن في فعل ذلك حتى مع الفتيات الطاهرات العفيفات ، سيحق عليه عدم الثقة في أي أنثى وسيكون "الشك" هو الحق ، و"الأمان والثقة" هو الباطل ولن يتذوقه حتى يتوب عن أفعاله . لو اجتمعت الأمة لإقناعه بالثقة بزوجته وببناته لن يعيش هانئا ولن ينصروه ولن يفيدوه ، ولكن عندما يتوقف ويتوب عن أفعاله يعود الأمان حقا والخوف باطلا.

.

- أمة يظلم أفرادها بعضهم البعض بسهولة ، ويصدقون الإشاعات والاتهامات ويروجونها ، شعبها يقسو وتتلاشى منه الأخلاق يكون الحق أن يحكمها شخص ظالم قاسي ، هذا هو الحق ، والباطل أن يحكمها شخص عادل طيب الأخلاق . مهما حشدوا من البشر في مظاهرات لن ينتصروا لأن النصر أصبح باطلا عليهم بقوانين الله ، لكن عندما يتوبون ويعودون للتبين والتثبت والرقي في التعامل والعدل في الأحكام يعود الحاكم عادلا وتبطل قسوته ويبطل ظلمه .

.

- شخص يسرق في الخفاء ، ويعيش على السرقة ، يصبح الحق أن يتم سرقته دائما ويخرج في الناس لينادي سرقوني سرقوني "وهذا استحقاقه" ، يحق عليه السرقة دائما بل والرعب من السرقة ، ويبطل عنه الحماية والتحصين والأمان . مهما حشد من البشر لكي ينصروه ويعينوه بقوة فلن يفلح معه شيئ ، لأن نصرته أصبحت باطلا وسيظل مرعوبا من أن يتم سرقته مرات ومرات ، لكن إن تاب عن سرقته ، يعود التحصين والأمان حقا ، وتبطل السرقة منه .

. 

قوانين الاستحقاق صارمة ، "وجزاء سيئة بمثلها وترهقهم ذلة مالهم من الله من عاصم" هي جنود الله في الكون ، لا تحيد جزء من الثانية ، لا عاصم من أمر الله حتى لو كان كل البشر معك ، إن وعيت "قوانين الاستحقاق" عشت منعما واعيا "متحكما" في كل تفاصيل حياتك شاكرا لربك على نعمائه فيزيدك دوما "تحكما في حياتك" مهما حقد الحاقدون ، وهذا أعلى درجات "الحكمة" ومن يؤت الحكمة فقد أوتي خيرا كثيرا .

.

- كن شاربا للمسكرات .. فيكون واقعك سكرا وضياعا وهذا هو الحق

- كن بعيدا عن شرب المسكرات .. فيكون واقعك صحصحة وفوقان وهذا هو الحق

.

- كن ظالما قاسيا لا أخلاقيا .. فيكون حاكمك ظالما قاسيا لا أخلاقيا وهذا هو الحق

- كن عادلا طيبا خلوقا .. فيكون حاكمك عادلا طيبا خلوقا وهذا هو الحق

.

- كن سارقا كاذبا .. فيكون واقعك سرقة وتعيش في كذبة وتخشى دائما السرقة وهذا هو الحق

- كن أمينا صادقا .. فيكون واقعك أمان وحصانة وحفظ وهذا هو الحق

والله يقضي بالحق .. وجزاء السيئة بمثلها .. والله سريع الحساب .. أسرع مما تتخيل .. لا تأخذه سنة ولا نوم .. ولا جزء من الثانية

كن .. فيكون .. وأنت المسئول .. اختر

دكتور أحمد عمارة

15 عبارة يجب أن ترددها يومياً

يرغب الجميع بإنجاز الكثير من الأعمال والمهمات خلال حياتهم، ولكن لسوء الحظ جميع نصائح إدارة واستغلال الوقت في العالم لن تساعدك على تخطي أكبر عقبه تؤثر على إنتاجيتك ونشاطك، هذه العقبه هي سلوكك وطريقة تفاعلك مع الأحداث المحيطه بك.

ولحسن الحظ يمكنك تغير طريقة تفكيرك وتفاعلك بأسهل مما تتوقع، كل ما عليك هو أن تغير ماتقوله لنفسك فقط.

كن صادقاً مع نفسك، كثير من الأشخاص لديهم أصوات داخلية سلبية تتكرر باستمرار طوال اليوم. أنت تقول لنفسك بأنك متعب ومنهك، وبأنك فوضوي ومهمل، وبأنك تكره للأعمال التي يجب أن تقوم بها. ولكن ماذا لو أخبرت نفسك شيئاً آخر؟ سواءً قلتها بصوت عال أو داخل ذهنك. تذكر أن ما تقوله لنفسك مهم جداً، ولا تكن أسيراَ لأفكارك السلبية..

والآن باعتبار أن ما تقوله لنفسك مهم ومؤثر جداً، هذه 15 عبارة يوصي الخبراء في مجلة التايمز بقولها لنفسك كل يوم لتساعدك على تحقيق أهدافك وذاتك

1- سوف أنجح في..

عندما تخبر نفسك بأنك ستنجح في تحقيق مهمة معينة فأنت تنكر وتعارض شكوكك النفسية التي تعيقك وتمنعك من تحقيق هذه الأهداف.

2- نجحت في الماضي

استعادة ذكريات نجاحاتك السابقة تساعدك على بناء الثقة في النفس، وخصوصاً عندما تحاول بذل مجهود كبير لتحقيق شيء ما أو تجربة أشياء جديده في الحياة.

3- أستطيع التغلب على مخاوفي

الاعتراف بمخاوفك يساعدك على التحكم بمشاعرك خلال المواقف التي تتعرض لها. ولكن الاعتراف وحده لا يكفي، قم بتقديم الحلول الممكنة لتتجاوز هذه المخاوف. وذلك سيمدك بالقوة والثقه اللازمة لمواجهتها. تذكر، الخوف سيسيطر عليك إذا سمحت له.

4- لم تكن بالسوء الذي اعتقدته

الأمور التي نخافها في كثير من الأوقات لاتكون بالسوء الذي اعتقدناه أو تصورناه بعد حدوثها. يجب عليك أن تذكر نفسك بأن الواقع ليس بهذا السوء الذي تفترضه. بتكرار هذه العبارة ستقوم بتقوية نفسك لمواجهة أي مخاوف تعترض طريقك في المستقبل.

5- قمت بعمل شيء ما لا يستطيع شخص آخر القيام به

كبيراً كان أم صغيراً، هنالك أمور قمت بأدائها في السابق بشكل لم يستطع أحد القيام بها. قم باستحضار تلك الأعمال، حيث أن ذلك سيساعدك في شحذ قوتك وقدراتك، والمحافظة على استمرار الأعمال الرائعة التي قمت بها.

6- إنها غلطتي

تحمل مسؤولية الأمور التي قمنا بها يساعد في إعطائنا القدرة على الاعتذار وتحسين الوضع الراهن. تذكر فقط عدم لوم نفسك عندما لاتكون غلطتك. عادة ما نكون قاسيين على أنفسنا في كثير من الأحيان بتحمل أخطاء غيرنا.

7- أنا بدأت بـ ..

أول خطوة دائما هي الأصعب. ونادراً ما نقوم بالاحتفال بها، لذالك بارك وهنئ نفسك بمناسبة البداية بالقيام بعمل ما. وتذكر بأن كل خطوة بعد أول خطوه ستكون أسهل.

8- أنت رائع

لا أحد يسمع هذه الكلمه كثيراً بما يكفي. لدينا جميعاً أمور نكون فيها رائعين جداً، تذكر هذه الأمور وحاول استرجاعها وإخبار نفسك بذلك.

9- لا أهتم بما يقوله الآخرون

أكثر الناس لا يفكرون بما تقوله أو تفعله كما تفترضه أنت، فما يقوله الناس في الواقع هو أقل بكثير مما تعتقده. لذلك تذكر دائماً بإخبار نفسك بأن آراء الآخرين غير مهمة، والأهم أن تكون صادقاً مع نفسك.

10- هم لا يختلفون عني إطلاقاً

لا تقم بإعطاء نفسك الإحساس الزائف بالفخر والاعتزاز عندما تقوم بانتقاد شخص آخر. عوضاً من ذلك، أقر لنفسك بأن كل شخص يشبهك أكثر مما كنت تعتقد وعندها ستقوم تلقائياً بتقليص مشاعر الوحده والعزلة لديك.

11- أستطيع القيام بذلك

قبل أن تخطو نحو تحدي أو وضع صعب، أخبر نفسك بأنك تستطيع القيام بها. لأنك إذا كنت تعتقد بإمكانك القيام بها، فأنت محق.

12- هذا الوقت هو موعد مع نفسي

كثير من الناس لا تعطي نفسها الوقت الكافي لأنفسهم. ولذلك حاول أن توجد وقت مناسب يمكنك خلاله وضع موعد مع نفسك. تقوم خلالها بمراجعة أهدافك ومنجزاتك أو الذهاب إلى النادي، أو مجرد الاسترخاء التام. واحتفط بهذا الموعد لنفسك كل أسبوع.

13- أنا لست كاملاً، وأنا راض عن ذلك

الإحساس بضرورة القيام بالأعمال على أكمل وجهه قبل البدء بعمل ما أو للمضي إلى الأمام في الحياة يعيق الكثير من الأشخاص لتحصيل النجاح. خذ ثانية واحدة من أجل الاعتراف لنفسك بانك لست كاملاً وانت راض عن ذلك.

14- هذا ليس عملي، ولكن من يهتم

وجود النية لديك بتجاوز دورك المحدد لك هو من أفضل الطرق لإبراز نفسك في العمل والحياة. ستشعر بشعور جيد لعلمك أنك صنعت شيئاً مختلفاً ولو لم يلاحظه أحد.

15- أنت جيد بما فيه الكفاية، الآن وهكذا

جميع الناس يرغبون بتطوير مهاراتهم والسير إلى الأمام وإنجاز الكثير. ولكن خلال وقت ما نحتاج لتذكير أنفسنا بأننا جيدون بما فيه الكفاية خلال هذه اللحظة وخلال هذا اليوم. ستشعر بالراحه والسلام مع النفس عندما تتقبل نفسك كما هي.

التحدث لنفسك قد يبدو أمراً غريباً ومستنكراً للبعض ولكنه مؤثر بشكل كبير جداً على الثقه بالنفس وشحذ الهمة. الكثير من الناس يتحدثون مع انفسهم بشكل يومي سواء كانت هذه الأحاديث سلبية أم إيجابية. ولكن النجاح يتم عندما تتحول هذه الأحاديث إلى أحاديث إيجابية. ومن خلال أخبار نفسك هذه العبارات بشكل يومي ستاعدك على مصالحة ذاتك وإبراز مواهبك وتحقيق ما حلمت بتحقيقه. وتذكر دائماً بأنك رائع بما فيه الكفاية.

الخصائص السبع للخبراء في حل المشكلات

تعريف المشكلة:

هي الشعور أو الإحساس بوجود صعوبة لا بد من تخطيها ، أو عقبة لا بد من تجاوزها ، لتحقيق هدف .

مفهومَ حل المشكلات: يقصد به مجموعة العمليات التي يقوم بها الفرد مستخدماً المعلومات والمعارف التي سبق له تعلمها ، والمهارات التي اكتسبها في التغلب على موقف بشكل جديد ، وغير مألوف له في السيطرة عليه ، والوصول إلى حل له .

الخصائص العامة للشخص المتميز أو الخبير في حل المشكلات:

1-الاتجاه الإيجابي:

هناك فرق جوهري بين الأشخاص المتميزين في حل المشكلات والأشخاص الضعفاء، يتعلق باتجاهاتهم المبدئية نحو المواقف الصعبة أو المشكلات، فالأشخاص المتميزون عادة ما تكون قناعاتهم وثقتهم قويَّة بأن المشكلات الأكاديمية يمكن التغلب عليها بالمثابرة والتدرج الواعي في التحليل، أما الأشخاص الضعفاء، فسرعان ما يستسلمون بعد أول محاولة فاشلة.

2-الحرص على الدقة:

يتمتع الأشخاص المتميزون في حل المشكلات بدرجة عالية من الحرص على فهم الحقائق والعلاقات التي تنطوي عليها المشكلة، وكثيرًا ما يقرؤون المشكلة أكثر من مرَّة ليتأكدوا من فهمِها بصورة صحيحة وتامة.

3-تجزئة المشكلة:

يعمل الأشخاص المتميزون في حل المشكلات على تحليل المشكلات والأفكار المعقدة إلى مكونات أو مشكلات أصغر، ثم يبدؤون الحل من النقطة الأكثر وضوحًا.

4-التأمُّل وتجنُّب التخمين:

يُظهِر الأشخاص الضعفاء في حل المشكلات ميلاً للقفز على المقدِّمات، والتسرع في إعطاء الاستنتاجات، وتخمين الإجابات قبل استكمال جميع الخطوات اللازمة للوصول إلى إجابات دقيقة، بينما الأشخاص المتميزون يميلون إلى السير في معالجة المشكلة خطوة خطوة، وبكل حرص من البداية حتى النهاية.

5-الحيوية والنشاط:

يُظهِر الأشخاص المتميزون في حل المشكلات نشاطًا وفاعلية بأشكال عدة، تراهم مثلاً يسألون ويجيبون أنفسهم بصوت عالٍ، أو يفكِّرون بصوت عالٍ، وقد يعدُّون على أصابعهم، أو يشيرون لأشياء بأقلامِهم، وقد يرسمون أو يخطِّطون في الهواء أو على الورق وهم يقارعون جوانب المشكلة.

6-الخبراء يقضون وقتا اطول في تحليل المشكلة

7- يتمتع الخبير بقاعدة معرفية قوية في مجال تخصصه، ويتصف بمعرفة واسعة بإستراتيجيات حل المشكلات العامة والخاصة.

:خطوات حل المشكلات

قصة وعبرة : بعض الذكاء مهلكة

يُروى أنه كان هناك حصانان يحملان حمولتين، فكان الحصان الأمامي يمشي بهمة ونشاط، أما الحصان الخلفي فكان كسولا جدا، بدأ الرجال يكدّسون حمولة الحصان الخلفي(الكسول) على ظهر الحصان الأمامي(النشيط)،

وبعد أن نقلوا الحمولة كلها، وجد الحصان الخلفي أن الأمر جدّ جميل، وأنه قد فاز وربح بتكاسله، وبلغت به النشوة أن قال للحصان الأمامي: اكدح واعرق!، ولن يزيدك نشاطك إلا تعباَ ونصبا!!

وعندما وصلوا إلى مبتغاهم، قال صاحب الحصانين: ولماذا أُطعم الحصانين، بينما أنقل حمولتي على حصان واحد؟ من الأفضل أن أعطي الطعام كله إلى الحصان النشيط، وأذبح الحصان الآخر، وسأستفيد من جلده على الأقل!، وهكذا فعلها ظن هذا الحصان الذكي -وبعض الذكاء مهلكة!

- أن الحياة تؤخذ بالحيلة، وأن الأرباح تُقسّم على الجميع سواسية، المجتهد منهم والكسول..

والمدهش أن هذه القصة تتكرر كثيرا في الحياة، يظن المرء في ظل وضع فاسد أن الحياة يملكها أصحاب الحيل، وأن الدَّهْماء هم الذين يضعون قوانين اللعبة!

كثير من التعساء لا يدركون أن للحياة قوانين لا تحيد، حتى وإن غامت قليلا لظروف ما، تماما كما غامت أمام الحصان الكسول فغرّرت به ولعل من حسن طالعنا أن القرآن أخبرنا أن هناك قانونا في الحياة يُدعى قانون العمل:{وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ}

بوضوح غير قابل للتشويش، الله -جل اسمه-

يعطينا خلاصة قانون هام من قوانين الحياة، وهو العمل، والجد، والاجتهاد..

وهو ما سيتم تقييمه في الآخرة، فضلا عن الدنيا.

قانون السبب والنتيجة، والفعل وردّ الفعل، كلها تؤكد أن الأعمال تفرز نتائج معروفة وواضحة، وأن للحياة قواعد تسري على الكبير والصغير.

هل حزنت مثلي عندما وجدت أن هناك من هم أقل منك وفازوا، وأغبى منك وربحوا، وأصغر منك ونالوا من الحياة قسطا أكبر مما نلته؟!.

لا تحزن.. فالله لا يظلم مثقال ذرة، اعمل واكدح وقدّم ما تستحق عليه المكافأة في آخر الطريق، ولا تتذمّر، فربما قدّم هذا الشخص أو ذاك ما يستحق أن ينال ما تراه فيه من نعمة، أو ربما يُساق دون أن يدري إلى خاتمته، فتراه وقد ذُبح وسُلخ كصاحبنا الحصان!.

د.فل : يقدم لنا عشرة قواعد للنجاح‏ في الحياة

ان الناجحون في هذه الحياة يملكون خطة واضحة للنجاح ويعلمون القواعد التي يجب ان يتبعوها لذلك فسواء كنت تبحث عن اصلاح علاقتك او عن وظيفة جديدة او حتى تخفيف وزنك او راحتك النفسية عليك ان تتبع قواعد معينة لذلك قام د.فيل بصياغتها لكم.

اولا : الرؤية

ان الابطال يحققون انتصاراتهم لانهم يعلمون تحديدا ماالذي يريدونه

لديهم رؤية واضحة يلاحقونها دوما وهي التي تحفزهم وتحمسهم للمضي قدما فهم يرونها ويشعرون بها وهي تجول في بالهم دوما فالنجاح لايمكن الوصول إليه مالم تشعر مالذي يعني او تتخيل نفسك عنده

ثانيا : الاستراتيجية

ان أولئك الذين يحققون الانتصارات الدائمة هم اولئك الذي يتبعون استراتيجية بناءة فهم يعلمون مالذي يجب فعله ومتى يجب فعله وهم يكتبون كل خطواتهم القادمة لكي يسيروا على المسار دوما دون ان يغفلوا اي خطوة منها ويحاولوا كل الجهد لكي لايحيدوا عن استراتيجيتهم تلك حتى وصولهم الى خط النهاية

ثالثا : الرغبة

هل تشعر انك سعيد في الاستيقاظ صباحا لملاحقة هدفك ! ان الاشخاص الذي يرغبون بالنجاح تشحنهم تلك الرغبة كل يوم لكي يقوموا نشطين ويقدموا كل مايمكن تقديمه للوصول الى نقطة اقرب للهدف .عليك ان تشعر وتعيش هدفك كل يوم وان تستمتع برحلتك اليه كل يوم

رابعا : الواقع

ان الاوهام والخرافات والمعجزات لامكان لها مع الناجحين

انهم الذين ينقدون انفسهم ويصححوها لا يعيشون خيالات ابتدعوها

وهم ينظرون الى الاعلى دائما ولكن بواقعية بحيث تكون كل احلامهم قريبة من التحقيق وممكنة التحقيق

خامسا : المرونة

ان الحياة ليست نجاح فقط حتى لافضل الخطط الموضوعة في العالم فقد تحدث بعض العواقب ويجب تغير بعض المعطيات لذا عليك ان تكون منفتحا على العواقب التي قد تواجهك وان تكون مرنا في التعامل معها وان اخطات اعترف بخطئك وأبدأ من جديد فالحياة مليئة بالفرص الاخرى

سادسا : المغامرة

ان الناجحون هم اولئك الذين يخرجون احيانا من دائرة الامان الى دوائر جديدة والتي تحمل بعضا من المغامرة فكن مستعدا للدخول في أماكن جديدة

عندما يتطلب الامر ذلك واترك دائرة الامان لكي تعود اليها لاحقا

واعلم ان الخطوات الجريئة هي التي تصنع النجاحات الجديدة

سابعا : درعك الواقي

احط نفسك بأشخاص يريدون لك النجاح والتفوق

لانهم سوف يدفعوك الى هدفك كلما احتجت ذلك قوي علاقاتك مع اولئك الذي سبقوا وقاموا بالمغامرات واولئك الذي يملكون الخبرة والحكمة والقدرة ،وان النجاح والعلاقات امر يعتمد على الاخذ والرد فلا تبخل بخبراتك لكي تتلقى خبراتهم

ثامنا : التحرك

قم بذلك ولا تتردد ! ان الناجح ليس هو من يجلس ويفكر بالطرق الناجحة انما هو ايضا من يقوم وينفذ تلك الخطط ويحيلها الى واقع

فهم ياخذون خطوات مدروسة وجدية وبناءة تجاه هدفهم كل يوم وكل يوم يغدو هدفهم اقرب لهم

تاسعا : الاولويات

حاول دوما ان تنسق أولوياتك وان تعطي اهدافك نظاما ما لكي تركز على 2 او 3 منها في وقت واحد وان لا تحاول ان تحصد كل الأهداف

في وقت واحد لان هذا سيؤدي الى ضياعها باكملها

عاشرا : انت اولا

انت هو الدافع الاهم في طريقك الى الهدف الذي تصبو اليه لذا اهتم بنفسك صحيا وجسديا وعاطفيا لكي لاتتعرقل بنفسك اثناء سيرك

الأكتئاب

اسبابه:

زيادة الكهرباء في الجسم مماتسبب الرعشه في اليدين وزيادة الاكسجين في الجسم..

بسبب الضغط النفسي فينجم عن هذا الخوف والقلق الشديد حالة نفسيه مزمنه

تتراوح بين 8 شهور ،سنه ، سنتين..الخ

هذا الاكتئاب لايظهر في الفحصوات الطبيه وتظهر كل الكشوفات سليمه رغم حدة التعب اللذي يحسه المريض

البعض يكتفي باالعلاج بقراءة القران...والبعض ياخذ ادويه نفسيه ــــــــ لاينصح ابدا باخذ ادوية الأكتئاب التي يصرفها الطبيب النفسي لما لها من اثار جانبيه

بل الصبر والأكتفاء بقراة القران واداء السنن وكثرة الاستغفار والمداومه على الاذكار الصباح والمساء

وهناك أشياء فعليه يفعلها المريض تساعد على الشفاء السريع باذن الله

1- رفع الرأس وجعله متدلي الى الوراء والنظر الى السماء او السقف

2- ان ينظر المريض الى المصباح و يتنفس النور اللذي امامه..أو ينظر الى النجوم و وياخذ نفسا وكانه يتنفس النجوم

3-يقرص المريض نفسه باي منطقه من الجسم قرصه مؤلمه في بعض الاوقات

4- غسل الوجه باالماء(سوف يكون الوضوء ممتعا للمريض ويخفف عليه تعبه)

5- ممارسة التامل في جو هاديء وهو تركيز النظر على شي يبعد 3 امتار

6- النظر عن بعد وتجنب النظر عن قرب كثيرا

7-تدليك مابين العينين لكي يرتخي عصب العين المشدود

8-الحرص على تناول الشوربه الدافئه وعصير الجزر

9-التركيز في القراءه اثناء الصلاة

10-تمشيط الشعر

11-الشعور باالحب

12-ان يأخذ المريض نفسا وتركيزه يكون على الحجاب الحاجز

13-تجنب المجهود العضلي قدر الإمكان

14-الهروله في المشي لأن الدم اثناء المشي يصعد الى المخ وهذا يساعد على زياده هرمون السعاده

15- الاستحمام باالماء الدافيء

16- تغيير المكان من وقت لآخر

17- التقليل من المكالمات التليفونيه

18- عدم كثرة الكلام

19- الإبتعاد عن الاصوات قدر الإمكان لان الجسم مشحون باالكهرباء والاصوات تزيد الكهرباء في الجسم وتشد عصب السمع

20- الضغط على منطقة الحجاب الحاجز مره في الساعه

21- الضحك على حسب الاستطاعه

22- رفع الحاجبين لأعلى مع قلب الشفتين

23- النوم على جنب والرأس يكون للاسفل

24- عدم رفع اليدين اثناء النوم والحرص على ابقائهما للأسفل دائما او تحت الخد

الموضوع الأصلى من هنا الذي يهديء الاعصاب ويجلب الاستقرار النفسي والذهني: | من موقع : منتديات المعهد العربي

25- المحاوله في النظر الى الشمس أو النظر الى الأناره القويه فهذا يساعد العين على الرجوع للرؤيه الطبيعيه

27-في بداية التعب واول اسبوعين ينصح بكثرة شرب عصير الجزر

28- عدم اخبار الناس بتعبك حتى لايذكرو المريض بمرضه

29- الإبتعاد قدر الإمكان عن الوسوسه الوهميه وعدم الخوف من صورتك في المرآه لأنها مجرد اوهام

30- تاكدي انكي ستشفين باذن الله لان الألاف قبلك شوفي من هذا وهم بصحه جيده ، وسيكون الشفاء باالتدريج بعد 6 شهور ستلاحظين نظرك ابتداء تدريجيا في الرجوع لحالته الطبيعيه...بعدها سوف يختفي ماهو مثل العظمه في البلعوم وهذا نظرا لان المريض يتنفس من منطقة الزفير.. خذي نفسك مرتين على شكل صوت شخير ثم تنفسي بعدها النور اللذي امامك أو تنفسي النجوم وتدريجيا سوف يتعود الجهاز التنفسي على التنفس الصحيح... ايضاقومي بنفخ بالونات فهذا يساعد على فتح مجرا التنفس بعد سنه سوف يرجع نظرك كليا الى حالته الطبيعيه.... وفي بداية الشفاء ستشعرين بدوخه بسيطه ابقي مستلقيه الى ان تتعودي على قوة الاضواء وهذا نظرا لانك مريضه منذ فتره فتعود نظرك على عدم الرؤيه الواضحه اثناء التعب ففي البدايه سوف تشعرين بقوه الاضواء على عينك

31-ممارسة هذا التمرين وهو ان يتخيل المريض انه طائره تحلق في اعلى الفضاء وتصعد تدريجيا من الارض

مايجب اكله ومايجب الامتناع عنه

يجب الامتناع عن:

الجبن الرومي والموزريلا، الشكولاته ، الأسماك المجففه ، الباذنجان الاسود ، والكبد لغحتوائها على انزيمات تتفاعل مع مضادات الاكتئاب وتعطي مفعولا عكسيا ، الخميره ، الموز ،الفول

الذي يهديء الاعصاب ويجلب الاستقرار النفسي والذهني:

1- السمك والروبيان : سهله الهضم وتحتوي على عناصر غذائيه هامه

2- البقدونس والسبانخ والجرجير والفجل

3- الخس: تحتوي هذه الخضر على عنصر الماغنيزيوم الذي يؤدي دورا رئيسيا في تهدئه الأعصاب وتقويمها

4- تناول فيتامين ب في الخضر

5-العسل: يقوي الاعصاب ويقلل حموضة المعده

6- تجنب الاغذيه الغنيه باالاملاح

تأثير القول المعروف

هذه دراسة جديدة تؤكد الأثر الكبير الذي تتركه الكلمة الطيبة أو الكلمة الخبيثة على الآخرين، حيث وجد العلماء منطقة في الدماغ تختص بالذكريات المؤلمة، لنقرأ....
كثير من الناس يجهلون تأثير الكلمة على الآخرين، فالكلمة الطيبة قد تكون سبباً في شفاء إنسان أو سعادة آخر، وقد تكون الكلمة الخبيثة سبباً في إيذاء الآخرين أكثر من الضرب! والذي دعاني لكتابة هذه المقالة بحث أجراه علماء أمريكيون حول تأثير الكلمة الخبيثة، ولكن قبل أن نتحدث عن نتائج هذه الدراسة التي تم نشرها الدراسة في جريدة العلوم النفسية، أود أن أتذكر معكم آية كريمة حول تأثير الكلمة.
يقول تبارك وتعالى: (أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ * تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ * وَمَثَلُ كَلِمَةٍ خَبِيثَةٍ كَشَجَرَةٍ خَبِيثَةٍ اجْتُثَّتْ مِنْ فَوْقِ الْأَرْضِ مَا لَهَا مِنْ قَرَارٍ) [إبراهيم: 24-26].
ويؤكد النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم هذا المعنى عندما أخبر بأن الرجل ليتكلم بالكلمة لا يلقي لها بالاً يدخل بها الجنة، وإن الرجل ليتكلم بالكلمة لا يُلقي لها بالاً تهوي به في جهنم سبعين خريفاً!

وهذا يعني أن المؤمن ينبغي أن يكون دقيقاً في كلامه ويختار الكلمة الطيبة دائماً لأن الكلمة لها تأثير كبير على الإنسان، فقد ذكر باحثون (على موقع بي بي سي) أن مقولة "إن العصا والحجارة يمكن أن تكسر العظام في حين أن الكلمات لا تؤذي" غير صادقة. فالذكريات المؤلمة المرتبطة بالتجارب العاطفية أكثر إيلاما من تلك المتعلقة بالألم البدني.

وقال الباحثون في هذه الدراسة إن التغيرات التي تطرأ على المخ وتسمح لنا بالعمل في إطار جماعي أو مجتمعي يمكن أن تكون المفتاح لفهم هذا الأمر. وطلب في هذه الدراسة من عينة البحث، وهم متطوعون جميعهم من الطلاب، أن يكتبوا عن تجاربهم المؤلمة البدنية والعاطفية ثم يجرى لهم اختبار ذهني صعب بعد كتابة تلك التجارب بوقت قصير.

والمبدأ الأساسي الذي اعتمدت عليه الدراسة أنه كلما كانت التجربة التي تذكرها الطالب أكثر إيلاما كلما كان أداؤه في الاختبار أسوأ. وكانت النتائج أفضل لدى تذكر تجارب الألم البدني عن الألم العاطفي. وقال الباحث شينسينج زين من جامعة بوردو في ولاية إنديانا الأمريكية إنه من الصعب إحياء ذكرى الألم البدني مقارنة بالألم العاطفي والاجتماعي.

إن هناك جانباً في المخ قد يكون مسؤولاً عن التجارب والكلمات المؤلمة التي يتعرض لها الإنسان هو القشرة المخية التي تقوم بعمليات معقدة تشمل التفكير والإدراك واللغة. إن هذا الجزء من المخ يحسن قدرة الإنسان على التكيف مع الجماعات والثقافات كما أنه مسؤول عن رد الفعل على الألم الذي له علاقة بالجماعة.

ويقول مايكل هوجسمان الأخصائي في علم نفس الطفل في ألمانيا إنه من المرجح أن تكون عدة أجزاء في المخ تتعامل مع الألم العاطفي الذي يعتبر تأثيره أبعد مدى. أي أنه في الألم البدني يمكن رؤية الجراح والكدمات أما الألم العاطفي فهو يخلف في الغالب القلق والخوف. فلو قال تلاميذ لزميل لهم إنهم سيعتدون عليه بعد نهاية دوام المدرسة فهو سيعيش في قلق وخوف أكبر بكثير مما قد يحدث له بالفعل.
ماذا نستفيد من هذه النتائج
إن مثل هذه الدراسات والتي يقوم بها أناس غير مسلمين تؤكد صدق ما جاءت به رسالة الإسلام، فالله تعالى أمرنا أن نختار كلماتنا بحيث لا نؤذي بها الآخرين، وأن نؤثر إيجابياً على الآخرين، وهذه الآيات تدل على ذلك.

يقول تعالى: (قَوْلٌ مَعْرُوفٌ وَمَغْفِرَةٌ خَيْرٌ مِنْ صَدَقَةٍ يَتْبَعُهَا أَذًى وَاللَّهُ غَنِيٌّ حَلِيمٌ) [البقرة: 263]. ويقول أيضاً: (وَاجْتَنِبُوا قَوْلَ الزُّورِ) [الحج: 30]. وقد أمرنا الله أن ندعو الناس بالتي هي أحسن وأن نجادلهم مجادلة طيبة ونختار الكلمة الأكثر تأثيراً بحيث نترك أثراً إيجابياً لديهم ليأخذوا فكرة صحيحة عن الإسلام، يقول تعالى: (ادْعُ إِلَى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُمْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَنْ ضَلَّ عَنْ سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ) [النحل: 125].

إن مثل هذه الأبحاث يجب أن تزيدنا يقيناً بمدى تأثير الكلمة الطيبة، فالكلمة الطيبة صدقة كما أخبر بذلك سيد البشر عليه الصلاة والسلام، وانظروا معي كيف قدَّم الله ذكر الكلمة الطيبة على الصلاة التي هي عماد الدين، في خطابه لبني إسرائيل: (وَقُولُوا لِلنَّاسِ حُسْنًا وَأَقِيمُوا الصَّلَاةَ وَآَتُوا الزَّكَاةَ) [البقرة: 83].
كذلك يجب عليك أخي المؤمن أن تعلم أن كل كلمة تطلقها إنما تترك أثراً في دماغ المتلقي، وهذا الأثر لا يزول بمرور الأيام بل يبقى، لذلك احرص على أن تترك الأثر الطيب في دماغ وقلوب الآخرين، فلا تدري قد تكون كلمة تقولها سبباً في دخولك الجنة يوم لقاء الله!

طريقة للتخلص من الملل ؟

ما شعورك عندما يدق جرس المنبه عند صلاة الفجر، أو في الصباح؟ هل تشعر بأن هناك مغناطيساً يجذبك نحو السرير يمنعك من الجلوس؛ ويدفعك 

لتغمض عينيك مرة أخرى، ويقنعك بأن النوم أفضل وسيلة لإنهاء اليوم؟ 

عندما ينتابك حب الهروب من الواقع مع الشعور بالكسل، وعندما لا ترى أي شعاع في يومك وعملك وعلاقاتك.. عندما تشعر بعدم الرغبة في الكلام، أو أنك لا تحب القيام بنشاط ما، وأنه ليس هناك فائدة من أي شيء.. اعرف أنك قد أصبت بالملل، وحتى تشعر ببعض الراحة اعلم أنك لست وحدك مَنْ يمر بهذه الحالة، فكلنا قد مررنا بها يوماً ما، في وقت ما. 

الملل عملية معقدة وقد يكون لها أسباب كثيرة، سنتحدث عنها.. ولكن أهمها: أنك لا تدرك ماذا تريد أن تفعل، أو بالأصح أنت لا تعرف الهدف من وجودك في هذه الحياة، ولماذا خلقت؟ 

لو تابعت مع أبنائك منهج التربية الإسلامية من الصف الرابع الابتدائي إلى المرحلة الثانوية لوجدت مفهوماً واحداً يركز عليه دائماً القائمون على وضع المنهج، وهو سؤال: «لماذا خلقنا الله؟» ويستمر الطالب في إجابة هذا السؤال طوال هذه السنوات بجملة «لعبادة الله، ولتعمير الأرض»، بعضهم يدرك معنى هذه الجملة؛ فيعمل بها، وبعضهم يغيب عنه المعنى العملي لها فيدخل في دوامة الملل والاكتئاب؛ بل قد يتبنى بعض التصرفات الخاطئة، ويدمن بعض العادات السيئة، وكل هذا بسبب أنه لا يدرك معنى وجوده في هذه الحياة، ولا يدري ماذا يفعل، وماذا يريد؟ 

اتفقنا سابقاً أنك كأب أو أم، مدرس أو مدرسة، أخ أو أخت دائماً موضوع تحت المجهر من قِبل الآخرين، وخاصة أبناءك الصغار وطريقة تعاملك مع مجريات الحياة يتناقلها أبناؤك من حولك، ولهذا قبل أن تبدأ مع الصغار في تعليمهم كيفية وضع الأهداف وتحقيقها - وهو موضوعنا في العدد القادم إن شاء الله - فلْتتخلص من مشاعر الملل التي قد تنتابك في هذا الزمن السريع، بخطوات سنكتشفها معاً من أجل حياة أكثر اشراقاً. 
أسباب الملل 
1- البعد عن الحياة الاجتماعية: نعم، لقد أصبح من الممكن الاستغناء عن الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر الإنترنت.. تستطيع أن تحل مشكلاتك من خلاله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ القرآن وتلقي العلم تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو تستمع لها، ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟ 

2- «النفس إذا كلّت ملّت» إذا كان الضحك والشعور بالسعادة يعد أمراً فيه تحدٍ بالنسبة لك، وتجد من الصعوبة الشعور به فلابد وأن تستشير أحد المختصين النفسيين؛ فالنفس التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه. 

3- عدم الشعور بأهمية الوقت: وهذه النقطة قد تكون سبباً، وقد تكون نتيجة؛ فالملل قد لا يشعرك بأهمية الوقت، فاليوم مثل أمس مثل الغد، وقد يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته سبباً للملل. 

4- القيام بالعمل بشكل روتيني دون الشعور بأهميته للنفس، أو الغير دون إدخال التغيير عليه أو تطويره. 

5- الغفلة عن الطبيعة من حولنا، وعدم التأمل في ملكوت الله، وبالتالي عدم الشعور بعظمة الكون وجماله، وعظمة النفس البشرية، والهدف من وجودنا. 

كيف نتخلص من الملل؟ 

خطوات التخلص من الملل ستصيبك بالاندهاش؛ لبساطتها وسهولة تطبيقها، وكل ما ستفعله هذه الخطوات أن تقربك من فهم الهدف الذي خلقت من أجله: «عبادة الله، وتعمير الأرض». 
1- اكتشف لماذا تشعر بالملل، إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه بشكل متكرر، فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل مختلف. 
- فمثلاً العمل المنزلي الذي تقوم به ربة المنزل يمكن أن يكون ممتعاً إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية التي تحمل المعلومات الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو القيام بالأعمال المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة الجسم. 
- إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك من النوم، وعش حياة صحية منظّمة. 
- إذا كان الملل بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى خطوات وأهداف بسيطة. 
- إذا كان الملل بسبب عدم وجود ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك أبواباً مغلقة. 
2- لا تبتعد عن الحياة الاجتماعية، فالاندماج مع العالم الخارجي أمر مهم، ولن تشعر بأهميته إلا عندما تزيح عنك الغطاء، وترتدي ملابسك وتذهب لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن.. حاول أن تتعلم من الكل، وتعرف على ما قد يملأ حياتك بالمتعة والحكمة. 
3- الترفيه أمر مهم؛ ولكنه ترفيه بما يرضي الله تعالى من تغيير وسفر ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا على طاعته؛ فالنفس المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها ويرتفع بها، فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون للآخرين. 
4- التعامل بشكل صحيح مع الوقت؛ ولهذا عليك أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها بالشكل الصحيح فزت في الدنيا والآخرة. 
5- التأمل في الكون، فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا بالمتعة والإلهام، وتظهر أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة، ونضع أيدينا على مواطن الإبداع في داخلنا. 
6- غيّر أفكارك تتغير حياتك، فالأفكار تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل وأنت تسعى لبناء حياتك وتحقق أهدافك. 
7- استخدم خيالك بالشكل الصحيح، حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل تكون معالمها هي التي تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب كل ما تحب تجربته. 

8- استخدم الحركة لمكافحة الملل.. قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على مشاعر الاستسلام في داخلك. 

9- أشْعِل الفضول داخلك، فضول المعرفة والاكتشاف، وغذِّ هذا الفضول بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك الغطاء عن الكثير من الحقائق العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع برامج الرحلات والتاريخ، وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه بعد. 

10- اكتشف تعاليم دينك، كما حاولت أن تكتشف العالم من حولك، وأتقن عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس، ولم تكتشفه بعد، ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما تعلمته. 

11- تعلم التكنولوجيا الحديثة، وما تقدمه لك من خدمات، وتابع تطور الأجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من حولك، وأسراراً لم تكتشفها بعد. 

12- فكِّر فيما تحب أن تقوم به، وليس فيما لا تحب.. أتقن هواية أو نشاطاً - وخاصة تلك الأنشطة التي تحتاج إلى مهارات يدوية - وإذا أتقنت هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من الملل. 

13- تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون للعالم من خلال نظارة سوداء.. حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا كنت تحتاج إلى من يمد لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أولاً، ثم ساعد الآخرين. 

14- مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر بالفخر بإنجازاتك. 

15- ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة تزيد دخلك، واستفد من هذا الدخل الإضافي لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على اكتشاف العالم من حولك، أو ما تمارس به هواياتك الجديدة. 

16- دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة للأسرة قد يعني الكثير لك ولهم، ومع تقدم العلم والتكنولوجيا أصبح الطهي علماً في حد ذاته، وخاصة إذا أخذت في البحث عن الطعام الصحي والمفيد. 

17- اتّصل بالأصدقاء القدامى، حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً تعرف على ما أنجزوه، وتحدث عن إنجازاتك. 

18- لا تلجأ للأكل هرباًً من الملل، وإن كان لابد فتناول الخضراوات والفواكه. 

19- تذكّر دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا، ونحن أيضاًً من نستطيع أن نتخلص منها، ولا تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق شغلتك بالباطل، ولا تنتظر أن يحدث شيء معين، أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل ابدأ في ممارستك حياتك الآن وحارب الملل.> 

أكثرنا مرّ برغبة الخروج من ملعب الحياة ليجلس على المدرج، ليس مع المشجعين، ولكن مع المشاهدين الذين يراقبون اللاعبين دون أن يكون لهم أي رغبة في المشاركة في أحداث الملعب، تأتي هذه الرغبة عندما يشعر الإنسان أنه لا يريد أن يقوم بما عليه القيام به. 

وكيفية التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبة هي التي تفرق ما بين الأشخاص الناجحين وغيرهم. 

بعض النقاط سنذكرها، وهي مجربة من البعض، وأفادت كثيراً في إيجاد الحافز للقيام بواجباتك، حتى وإن بدأت تفقد الرغبة في ذلك: 

1- إذا شعرت بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط فاستمع إلى نداء جسمك؛ فقد يكون في حاجة ماسة إلى الراحة، فلا تبخل عليه بتلك الراحة؛ حتى يستعيد نشاطه، ويتشوق للقيام بما عليه القيام به من نشاط. 

2- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فلا تتركه فجأة لمدة طويلة؛ فبدلاً من القيام بالعمل ككل قم بجزء بسيط منه؛ فهذا يجعلك مرتبطاً بالعمل، ويبعدك عن حلقة عدم الرغبة في العمل. 

3- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فامنح نفسك مكافأة إذا قمت به، والمكافأة يختلف شكلها حسب ظروفك، فقد تكون مجرد نزهة على الأقدام، أو زيارة أصدقاء قدامى. 

4- إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فاربط هذا العمل بالمتعة وليس بالألم، فمثلاً إذا شعرت بعدم الرغبة في ممارسة الرياضة أو الذهاب للطبيب للفحص الدوري فاقرن هذا العمل بالتحسن في الصحة أو العيش بشكل سليم؛ وليس بألم الممارسة أو الفحص. 

جدد حياتك

تلخيص اشهر كتاب القرن في السلوك و علم النفس لمحمد الغزالي رحمه الله وشبيه بكتاب دع القلق وابدا الحياة للكاتب الامريكي الشهير ديل كارنيجي _الرجل الذي يقبل على الدنيا بعزيمة و بصبر لا تخضعه الظروف المحيطة به مهما ساءت ولا تصرفه وفق هواها انه هو الذي يستفيد منها ويحتفظ بخصائصه أمامها .
انه بقواه الكامنة المدفونة فيه والفرص المحدودة أو التافهة المتاحة له يستطيع أن يبني حياته من جديد .
الحاضر القريب الماثل بين يديك ونفسك هذه التي بين جنبيك والظروف الباسمة أو الكالحة التي تلتف حواليك هي وحدها الدعائم التي يتمخض عنها مستقبلك .
_ إن الكيان العاطفي و العقلي للإنسان قلما يبقى متماسك اللبنات مع حدة الاحتكاك بصنوف الشهوات و ضروب المغريات فإذا ترك لعوامل الهدم تنال منه فهي آتية عليه لا محالة وعندئذ تنفرط المشاعر العاطفية والعقلية كما تنفرط حبات العقد إذا انفرط سلكه .
٭عش في حدود يومك ׃
_ من أخطاء الإنسان أن ينوء في حاضره بأعباء مستقبله الطويل .
_ رجال لم يتعقلوا بالغد المرتقب بل انغمسوا إلى الأذقان في حاضرهم وحده يواجهون مطالبه و يعالجون مشكلاته فأمنوا بهذا المسلك الراشد يومهم و غدهم .
_ إن الاكتفاء الذاتي وحسن استغلال ما في اليد ونبذ الاتكال على المنى هي نواة العظمة النفسية وسر الانتصار على الضروف المتعنتة .
_ والذين لا يشكون الحرمان لأنهم أوتوا الكثير قلما ينتفعون بما أوتوا اذهم فقدوا الطاقة النفسية على استغلال ما معهم والإفادة مما حولهم .
٭الثبات والأناة والاحتيال ׃
_ سل نفسك ما هو أسوء ما يمكن أن يحدث لي !!
_ ثم هيأ نفسك لقبول أسوء الاحتمالات ثم اشرع في إنقاذ ما يمكن إنقاذه .
_ إن الرجل الذي يضبط أعصابه أمام الازمات ويملك إرادة البصر فيما حوله هو الذي يظفر في النهاية بجميل العاقبة .
٭هموم وسموم ׃
_ يقول الرسول ( ص ) « من كانت الآخرة همه جعل ﷲ غناه في قلبه ‘وجمع له شمله واتته الدنيا وهي راغمة ومن كانت الدنيا همه جعل الله فقره بين عينيه وفرق عليه شمله ولم يأته من الدنيا إلا ما قدر له ».
_ الأفراد والجماعات منطلقون في سباق رهيب لإحراز اكبر حظ مستطاع من حطام الدنيا وقواهم البدنية والنفسية تدور كالآلة وراء هذه الغاية و قد احتشدت فيها جميع الخصائص الإنسانية .
_ قال رسول الله قل إذا أصبحت وإذا أمسيت ׃ فقل
« اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن و أعوذ بك من العجز والكسل واعوذ بك من الجبن والبخل واعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال ».
_ النعم والعوافي تزيد في الصلة الروحية بين الإنسان وبين ربه .
٭كيف تزيل أسباب القلق
إن الأوهام والضنون هي التي تمرح في جنبات الأرض وتغدو وتروح بين الألوف المؤلفة بين الناس .
_ قال ديل كارنيجي بقي أن نتعلم الخطوات الثلاث التي يجب اتخاذها لتحليل مشكلة ما و القضاء عليه ׃
1_ استخلص الحقائق .
2_ حلل هذه الحقائق .
3_ اتخذ قرارا حاسما ثم اعمل بمقتضى هذا القرار .
_ يجب أن نفصل بين عاطفتنا وتفكيرنا وان نستخلص الحقائق المجردة بطريقة مجردة .
_ وما أكثر أن تتبخر خواطر السوء ووساوس الضعف وينكشف أن الإنسان يبتلى بالأوهام أكثر مما يبتلى بالحقائق وينهزم من داخل نفسه قبل أن تهزمه وقائع الحياة .
_ انه يأتي وقت تصبح فيه المداومة على التفكير ضررا يجب اجتنابه .
_ فلندرس مواقفنا في الحياة بذكاء ولنرسم منهاجنا للمستقبل على بصيرة ثم لنرمي بصدورنا إلى الامام لا تثنينا عقبة .
علم أثمره العمل ׃
_ العلم الذي ينشأ عن العمل هو الملكة التي يستنير بها المرء و يعرف منها مواقع أقدامه في دروب الحياة المتشابهة .
_ التنقل من دائرة التصورات النظرية إلى عمل لاختصارنا نصف متاعبنا و حللنا أعقد مشكلاتنا بهذه الطريقة ׃
٭ماهي المشكلة .
٭ماهو منشأ المشكلة .
٭ماهي الحلول الممكنة لهذه المشكلة .
٭ماهي أفضل الحلول .
٭آفات الفراغ ׃
_ إن كان العمل رسالة الأحياء فان العاطلين موتى .
_ إذا لم تشغل نفسك بالحق شغلتك بالباطل .
_ فان شحن الأوقات بالواجبات والانتقال من عمل إلى عمل آ خر ولو من عمل مرهق إلى عمل مرفه هو وحده الذي يحمينا من علل التبطل
ولوثات الفراغ .
_ ما السبب في أن أمرا هينا كالاستغراق في العمل يطرد القلق من المحال لأي ذهن بشري مهما كان خارقا أن يشتغل بأكثر من أمر واحد في وقت واحد قال الرسول ׃
« ما جعل الله لرجل من قلبين في جوفه ».
٭لا تدع التوافه تغلبك على أمرك ׃
_ قال ״ ديل كارنيجي ״ إننا غالبا ما نواجه كوارث الحياة وأحداثها في شجاعة نادرة وصبر جميل ثم ندع التوافه بعد ذلك تغلبنا على أمرنا .
_ إن الصغائر في الحياة الزوجية يسعها أن تسلب عقول الأزواج و الزوجات وتسبب أوجاع القلب التي يعانيها العالم .
_ الجنايات تقوم على أسباب تافهة كجدال بين أفراد أو اهانة عابرة أو كلمة جارحة أو إشارة نابية .
_ شدة الإحساس بالكرامة الخاصة والمبادرة إلى تفسير أي بأنه احتقار وغير ذلك من التخيلات التي تضخم التوافه هو السبب الأول لما تشهد وتقرأ من أحداث مروعة .
قضاء و قدر ׃
_ إحساس المؤمن بان زمام العالم لن يفلت من يد ﷲ يقذف بمقادير كبيرة من الطمأنينة في فؤاده .
_« قل لن يصيبنا إلا ما كتب ﷲ لنا هو مولانا وعلى ﷲ فليتوكل المؤمنون ».
_ تقبل أسوء الفروض على أنها قضاء الله الذي لا مفر منه .
_ إن أحاديث القدر علاج للقلق و التشاؤم وليست ذريعة كسل أو خمول .
_ المرونة في مقابلة الشدائد بعض ﺁثار الإيمان والرشد ׃
« ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس ».
علمتني الحياة أن أتلقى كل ألوانها رضا وقبولا
ورأيت الرضا يخفف أثقالي ويلقي علي المآسي سدولا
والذي الهم الرضا لا تراه ابد الدهر حاسدا أو عدولا
٭بالحق أنزلناه وبالحق نزل ׃
_ الإسلام أداة لتنظيم الأفكار على نحو معين كما تنتظم المقدمات لتنتج الصواب وتقرر الحق .
_ وهو أداة لتنظيم المشاعر العواطف على نحو ينشئ الفضيلة و يدعم الأخوة أو على نحو ينعني الرذيلة .
_ الرذائل التي نهى ﷲ عنها إنما كرهها لعباده لأنها تكسف عقولهم وتسقط ضمائرهم وتشيع المظالم بينهم و تتحول في أفكارهم و مشاعرهم إلى عطف وظلمة أو إلى فوضى و خيرة .
_ الإنسان الذي يؤثر الزنا على الإحصان يدركه من الشقاء ما يدركه الكلب الضال حين يتسكع لاختطاف طعامه فيقع على جسمه من الضربات أكثر مما يدخل فمه من المضغ المنهوبة .
_ إن الإنسان يخطئ حتما فليست العصمة أملا له ولا طبعا فيه .
_ اجتهد ألا تسلك طريق ظلاله فان سلكته تحت أي ضغط أو إغراء فاجتهد إلا تتوغل فيه وعد من حيث جئت في اقرب فرصة وفي أسرع وقت .
_ فليس ذكر الموت لإفساد الحياة وإساءة العمل فيها بل للتحفيف عن غلوائها وكفكفة الاغترار بها فان اعتدل التفكير فلن تتحول السعة إلى فوضى ولن يتحول الضيق إلى سجن .
٭لا تبك على فائت ׃
خير لنا أن تستحب ما كان ونحن نعالج ما يكون والله عز وجل يقول « فاعتبروا يا أولى الأبصار ».
_ يجب أن نتعرف سر الخطأ لنتقيه في المستقبل .
_ تحليل الأخطاء التي وقعت في الماضي والاستفادة منها ثم نسيانها
حياتك من صنع افكارك *
_ سعادة الإنسان أو شقاوته أو قلقه وسكينته تنبع من نفسه وحدها .
_ إن حياتنا من صنع أفكارنا .
_ إن الأحوال النفسية الحية تجعل القليل كثير والواحد أمة .
« إن الله لا يغيرما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ».
٭الثمن الباهظ للقصاص ׃
_ إحساس المرء بعظمة نفسه وبتفاهة خصومه يجعله بارد الأعصاب إذا أهين .
_ الرجل العظيم حقا كلما حلق في ﺁفاق الكمال اتسع صدره والتمس المبررات لأغلاط الناس .
_« واذاخاطبهم الجاهلون قالوا سلاما ».
_ اذا سولت لقوم أنفسهم ان يسيئوا اليك فامح من نفسك ذكراهم ولا تحاول الاقتصاص منهم انك اذا تبنيت نية الانتقام تأذي نفسك أكثر مما تاذيهم ».
_ ٭لا تنتظر الشكر من احد ׃
_ يجب علينا ان نتوجه بحركات قلوبنا وأيدينا لله رب العالمين لا اننتظر ثناءا ولااعجابا ولا بروزا ولا ظهورا ولا شكورا .
_ لا تنتظر ان يشكرك احد من الناس بل توقع ان يضيق الناس بك وان يحقدوا عليك .
٭هل تستبدل مليون جنيه بما تملك ׃
_ مااكثرالنعم التي بين ايدينا وان غفلنا عنها .
_ ان هذه العافية التي تمرح في سعتها وتستمتع بحريتها ليست شيئا .
_ لا خير في ملك لا شربة ولا بولة .
_ ما أغلى العافية التي تسري في أوصالنا .
_ ما أشهى الثمار التي نقطفها لوأحسنا استغلالها ولم نهدر قيمتها .
_ وفي مقدمة الصالحات ان تدرك ضخامة النعم التي أسبغت عليك وان تغالي بحقيقتها فان ا ﷲ لو ناقشك الحساب عليها وتقاضاك الوفاء .
٭أ نت نسيج وحدك ׃
_ لكنني لم أحاول التشابه به أومتابعته على طريقته ولو حاولت لفشلت لان طبيعتي تغلبني .
_ انني أسير فوق خصائصي النفسية كما يسير القطار على قضبانه عندما اخرج منها أتوقف لفوري «فطرة الله التي فطر الناس عليها ».
_ ان خروج الانسان على سجاياه و انفصاله على طبائعه العقلية والنفسية التي لا عوج فيها أمر يفسد على الانسان حياته ويثير الاضطراب في سلوكه .
_ إن الإنسان يمتلك قوى كثيرة ومختلفة ولكنه لا يتفطن إليها عادة أو يستخف في استغلالها كلها .
_ سوف ينتهي كل امرء الى وقت يدرك فيه ان الحسد جهل وان التشبه انتحار وانه ينبغي على المرء ان ياخذ نفسه على علاتها .
_ فا للطبع أحكامه وللغرائز مطالبها وللعاطفة شوائبها وميولها وللفكر منطقه ونقده وتمييزه .
_ فان لكل موهبة وهبها لنا الله حقا علينا تنشيطها واستعمالها فيما خلقت له .
_ وما قيمة المرء اذا عاش بذهن حاسد معطل .
_ ولا نستطيع ان نتصور اتجاها للمرء ليس له غاية مقصودة او غرض الا أن يكون أبله او مجنون .
٭ اصنع من الليمونة شرابا مليحا حلوا
_ الصبر كما عرفه علماؤنا هو حبس النفس على ما تكره .
_ الاسلام يعمل على تحويل الصبر الى رضا .
_« وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم والله يعلم وانتم لا تعلمون .»
_ ان المتاعب والآلام هي التربة التي تنبت فيها بذور الرجولة .
_ ان عشاق السخط ومدمني الشكوى افشل الناس في اشراب حياتهم معنى السعادة .
_ قال ابن تيمية ׃ ان سجني خلوة ونفي سياحة وقتلي شهادة .
_ المهم حتما في الحياة هو أن تحويل خسائرك الى مكاسب فهذا أمر يتطلب ذكاء وحذقا وفيه يكمن الفارق بين رجل كيس ورجل تافه .
العمل بين الأثرة و الإيثار
_ غريزة حب النفس أصيلة في بني آدم وليست هذه الغريزة شرا محضا فان نشاط العمران على ظهر الأرض يعود قبل كل شيء إليها
_ الأنانيون في كل مجتمع لعنة صاخبة تحترق في سعيرها الفضائل و المصالح وتذوب في مرضاتها الإفراد
_ ان صديقك هو من يسد خللك ويستر زللك و يقبل عللك ومن حق الصديق عليك أن تتجاوز له عن ثلاثة ׃
_ ظلم الغضب _ ظلم الهفوة _ ظلم الدالة
_ الرجل الذي يقصر تفكيره على نفسه لاينال من الحياة شيئا يذكر أما الرجل الذي ينسى نفسه في معاونة غيره فيصيب متعة العيش
_ ان شر الناس عند الله من لا يرجى خيره ولا يؤمن شره
_ إن الناس لا تغريهم الأقوال المعسولة قدر ما تغريهم الإعمال الجليلة والأخلاق الماجدة
_ العافية رأس المال ضخم ولكن أكثر الناس يسيئون استغلاله ويحقرون مناله
_ إن المحصورين في حدود أنفسهم و منافعهم الذاتية تنعكس نصوص الدين مشوهة في أفكارهم فليس يفهمون منها إلا ما يشتهون
نقاء السر والعلانية
_ علاج الأمور بتغطية العيوب وتزويق المظاهر لا جدوى منه ولا خير فيه وكل ما يحرزه هذا العلاج الخادع لن يغير شيئا من حقيقته الكريهة •

النسيان

هو فشل فى استرجاع المعلومات التى حفظناها( أو نعتقد أننا حفظناها) , وهو يمكن أن يحدث فى الشخص العادى فى حدود مقبولة كظاهرة نفسية طبيعية ويمكن أن يحدث نتيجة لبعض الإضطرابات النفسية أو العضوية . ومن هنا يمكن تقسيم النسيان إلى نوعين رئيسين هما : النسيان غير المرضى , والنسيان المرضى , والتفرقة بينهما مهمة من ناحية التشخيص والعلاج والمآل .
أولا : النسيان غير المر ضى :
لو تخيلنا أن كل الأحداث التى مر بها الإنسان تظل حاضرة بتفاصيلها كاملة فى وعيه فإن ذلك من شأنه أن يسبب مشكلات عقلية ووجدانية هائلة حيث يواجه الجهاز النفسى بكم هائل من المعلومات المتراكمة و ما يصا حبها من مشاعر , وهذا مالا يحتمله الإنسان ,, لذلك فالنسيان له وظيفة هامة( فى حدوده الطبيعية ) وهى طى الصفحات غير المهمة أوغير المطلوبة فى اللحظة الحاضرة حتى يتيح فرصة للمعلومات الجديدة أو المعلومات الهامة أن تظهر على صفحة الوعى الآنى بشكل واضح دون مزاحمة أو تداخل .
والسؤال الآن : هل تختلف درجة النسيان الطبيعى من شخص لآخر ؟ والإجابة : نعم , وهذا يعتمد على شخصية الفرد وعلى نوعية المعلومات وعلى الظروف المحيطة . فبالنسبة للشخصية وجد أن الشخصيات الشكاكة ( البارانويه ) والشخصيات الوسواسية والشخصيات الإنبساطية تكون ذاكرتها للتفاصيل أقوى ونسيانها أقل . يضاف إلى ذلك أن المعلومات ذات الأهمية الخاصة والمصحوبة بمشاعر عميقة يكون نسيانها أصعب وخا صة إذا كانت الظروف المحيطة تساعد على ذلك من حيث الحالة الصحية للشخص وعدم وجود وسائل تشويش أو تداخل .
وقد حاول علماء النفس تفسير ظاهرة النسيان ووضعوا لذلك ثلاث نظريات هى :
1- نظرية التلاشى والضمور :
ومفادها أن المعلومات التى لا نستخدمها لفترة طويلة تبدأ فى الضمور تدريجيا حتى تتلاشى من صفحة الوعى .
2- نظرية التداخل :
لوجظ أن النوم بعد المذاكرة ( أو حتى الإسترخاء ) يجعل تذكر المعلومات أسهل .. أما مشاهدة التليفزيون أو الجلوس إلى الإنترنت فإنه يحدث تداخلا فى المعلومات وتشويشا عليها . وهناك نوعين من التداخل :
أ- التداخل الرجعى :
حيث تشوش المعلومات المدخلة حديثا علىالمعلومات المكتسبة من قبل
ب- التداخل القبلى : 
حيث تجعل المعلومات الموجودة حاليا على صفحة الوعى دخول المعلومات الجديدة صعبا بمعنى أن صفحة الوعى تكون مشغولة أو ممتلئة بالمعلومات القديمة
3- نظرية الكبت : 
فحين ترتبط المعلومات بذكريات مؤامة لا تحتملها النفس فإن المعلومات وما يصاحبها من ذكريات تلقى فى غياب العقل الباطن ( اللاوعى ) حتى لاتسبب قلقا للجهاز النفسى

4- نظرية الجشتالت :
وموجزها أن غياب التنظيم فى إدخال المعلومات يساعد على نسيانها .
ومعرفة هذه النظريات مهم فى عملية تقوية الذاكرة حيث تنبهنا إلى ضرورة استعمال المعلومات وتنشيطها من وقت لآخر حتى لا تضمر , وإلى ضرورة صفاء الذهن قبل وبعد إدخال المعلومات المهمة حتى لا يحدث تداخل أوتشويش , وإلى ضرورة تهيئة ظروف نفسية جيدة أثناء اكتساب المعلومة حتى لا تتعرض للكبت , وأخيرا إلى ضرورة التنظيم والترتيب فى إدخال المعلومات حتى تستقر فى الجهاز النفسى بشكل أفضل .
ثانيا : النسيان المرضى : 
وقد تكون أسبابه نفسية أو عضوية , وأحيانا الإثنين معا
• الأسباب النفسية : وأهمها القلق والإكتئاب والهستيريا . ففى حالات ا لقلق يحدث نوع من التشتت فى الإنتباه وضعف التركيز والعجلة وعدم التأنى وضعف الإتقان فى استقبال المعلومة وترتيبها وإدخالها , كما أن الخوف المصاحب للقلق يؤثر على كفاءة بقية الوظائف النفسية ويقلل من فاعليتها , وهذا يحدث كثيرا قبل الإمتحا نات أو أثناء الإمتحانات . أما فى حالات الإكتئاب فإن الشخص المكتئب يعانى من كسل فى جميع الوظائف النفسية والعضوية بما فيها الذاكرة , ويعانى من عدم الإهتمام بأى شئ , فهو بطئ الكلام والحركة والتفكير , وليست لديه رغبة لعمل أى شئ , وتتبقى فقط ذاكرته للأشياء الحزينة والمؤلمة .

• وفى حالات الهستيريا يحدث نسيان مؤقت للماضى بأكمله بما فى ذلك هوية الشخص ذاته , أو يحدث نسيان لفترة محدودة ارتبطت بأحداث مؤلمة .


• الأسباب العضوية : مثل تعرض المخ لصدمات أوالتهابات أو أورام أو ضمور , وحالات الصرع المزمن أو الشيخوخة , أو تصلب الشرايين , أو سوء التغذية الذى يؤدى إلى نقص الفيتامينات وخاصة فيتامين ب المركب وبعض العناصر الهامة مثل الفوسفور والحديد والزنك وبعض الأحماض الدهنية والأمينية الهامة .

علاج النسيان :

وعلاج النسيان غير المرضى يستدعى فقط تهيئة ظروف مناسبة للمذاكرة كأن يكون المكان مريحا والإضاءة كافية والضوضاء منعدمة أو قليلة , مع إعطاء وقت كاف للمادة المتعلمة حتى تأخذ حقها , كما يجب أخذ قسط من الراحة كل ساعة أو ساعتين أو بين موضوع وآخر على أن تكون هذه الراحة بعيدا عن المؤثرات الأخرى كالتليفزيون والإنترنت والمحمول والتليفون , مع أخذ قسط وافر من النوم . أما بالنسبة للغذاء فينصح بتناول السكريات ( دون إفراط ) والخضروات والفواكه الطازجة لتنشيط ا لذاكرة . ولا ننسى ضرورة تنظيم المعلومات المدخلة وفهمها فهما دقيقا ثم تكرارها وتسميعها حتى تثبت واستخدام طريقة القراءة الكلية ( للموضوع كله ) ثم الجزئية ( لتفاصيله وعناوينه الجانبية ) , واستعمال أكثر من حاسة فى المذاكرة مثل الرؤية والسماع والكتابة .


أما علاج النسيان المرضى فيكون عن طريق طبيب متخصص يبحث عن السبب ويعالجه 

علاج النسيان

_لعلاج النسيان اكثر من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بكثرة ، وتناولالمأكولات البحرية فهي مفيدة في تقوية الذاكرة .
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول خميرة البيرة بكثرة فهي تحتوي على فيتامين ب المهم في علاج النسيان.
_ القيام بالواجبات الصحية الضرورية للجسم من ممارسة الرياضة والابتعاد عن السهر والإجهاد والنوم لساعات كافية والمشي لمسافات مناسبة.
_لعلاج النسيان اكثر من تناول نبات إكليل الجبل فهو يؤثر على الجهاز الطرفي الموجود في المخ والذي بدوره ينشط الذاكرة.
_ نبات حصا البان يقوم المريض بأخذ جميع أجزاء النبته عدا الجذور وتوضع في مبخرة كي يقوم المصاب باستنشاق الدخان الناتج المؤثر في عملية التذكر ، أو القيام بأخذ زيوت هذا النبات وخلطه بالشامبو وفرك الرأس به.
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول نبات الأفسنتين_لعلاج النسيان اكثر من تناول نبات الكندر ، إذ إن الكندر يصفي الذهن ويقوي الذاكرة ويسرع من عملية الحفظ ، لذا يقوم المصاب بأخذ ملعقة منه ونقعه في الماء مدة ثلاث ساعات والمداومة على تناول كوب واحد يومياً.

_ خليط الزنجبيل والحبة السوداء والكندر ، إذ تخلط المكونات وتعجن مع العسل ، ويتناول المريض ملعقة صغيرة من هذا الخليط صباحاً .
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول الميرمية ، فهي مفيدة في علاج النسيان والذاكرة الضعيفة ، فهي تعمل على القضاء على الأنزيم الذي يؤثر على الدماغ ويسبب النسيان.
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول الزبيب يحافظ على قوة الذاكرة وتسريع الحفظ .
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول حبوب اللقاح مفيدة جداً لكافة أجزاء الجهاز العصبي وحماية الذاكرة من الإضطرابات لذا .
_ لعلاج النسيان اكثر من تناول مشروب القرفة المحلى بالعسل ، فهو يحمي من النسيان .
_ لعلاج النسيان حاول المداومة على عمل الحجامة .
_لعلاج النسيان اكثر من تناول الجوز بكثرة فهو يعالج ضعف الذاكرة

_مشروب النعناع مضاف عليه سبع قطرات من زيت حبة البركة ويمكن تحليته بالعسل ثم يشرب على الريق يوميا لعلاج النسبان




ملاحظة : موضوع علاج النسيان ليس مرجعا صحيا، يرجى مراجعة طبيبك .

أربعون طريقة لجعل حياتك أفضل

أربعون طريقة لجعل حياتك أفضل
إنشاء الله
1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم
2- اجلس صامتاُ لمدة 10 دقائــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميا
4- عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + الحماس + العاطفة))
5- العب ألعاب مسلية يوميًا
6- أقرأ كتب أكثر من التي قرأتها السنة الماضية
7- خصص وقتا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , , ))
8- اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عامًا ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام
9- احلم أكثر خــلال يقظتك
10- أكـثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة
14- أنسى المواضيع ,, ولا تذكر شريكة\شريك حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسئ للحظات الحالية
15- لا تجعل الأفكار السلبية تسيطر عليك .. و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن الحياة مدرسة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حلها
17- كل إفطارك كالملك .. و غدائك كالأميـر .. و عشائك كـالفقير ..
18- ابتسم ..
19- الحياة قصيرة جـدًا .. فلا تقضـها في كـره الآخـرين.
20- لا تأخذ (جميع) الأمور بجـدية .. (كن سلسًا و عـقـلانيـًا)
21- ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات .. (حاول أن لا توافق على الخطأ)
22- انسى الماضي بسلبياته ,, حتى لا يفسد مـستقبلك.
23- لا تقارن حيــاتك بغـيرك .. ولا شريك حياتك بالآخرين ..
24- الوحيـد المسـئول عن سعـادتك (هو أنت)!!!
25- سامح الجميع بدون استثناء(سامحوني).
26- ما يعتقده الآخرين عنـك .. لا علاقة لك بـه.
27- أحـسـن الـظـن بالله.
28- مهما كانت الأحوال .. (جيـدة أو سـيئة) ثق بأنها ستتغـير.
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك .. بل أصدقائـك .. لذلك اعتنِ بـهـم
30- تخلص من جميع* الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال
31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــع احتياجاتك ))
32- الأفـضـل قادم لا محالة
33- مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل أستيقظ .. و أنطلق ..
34- أعمل الشيء الــصح دائماٌ
35- أتصل بوالديك .. وعائلتك دائـمًا
36- كن متفائـلاٌ .. وسعـيدًا ..
37- أعطي كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـداٌ للآخريـن ..
38- احفـظ حـدودك ...
39- عندمـا تستيـقظ في الصباح ... و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
40- اعقلها و توكل وستصبح بإذن الله أفضل.

25خطوة عملية تزيد ثقتك بنفسك

إليك أخي القارىء 25 خطوة عملية تزيد ثقتك بنفسك وتساعدك على تفجير طاقاتك الكامنة التي دفنها الشعور بالقلق تجاه أي خطوة تريد أن تخطوها ،، فقضت على ابداعاتك ....

1/ ثق بنفسك أو على الأقل تعايش مع نفسك بالثقة حتى تصبح حقيقة .
2/ لا تردد كلمة أنا فاشل تجاه ما لم تستطع إنجازه .
3/ لا تعط فرصة أبداً للوهم أن يخلخل عزيمتك وللوهن أن يثني إرادتك .
4/ اشغل نفسك بالتفكير في أي شيء نافع خوفاً من تسلق الأفكار الهدامة إلى مخيلتك .
5/ اشغل نفسك بالعمل لقتل كل وقت يمكن أن يأتيك فيه الإحساس بالفشل .
6/ لا تنقل إخفاقك للآخرين وحافظ على هدوئك .
7/ تذكر أن الشيطان حريص ليحزن المرء المسلم بأي شكل من الأشكال فإذا أحسست بهجماته فاستعذ بالله منه .
8/ شارك في صياغة العمل الخيري، نظم وقتك، جدول أعمالك، تنزه، زر صديقاً، اقرأ، أكتب، أبرز قدراتك ..........
9/ اصرف نظر تماماً عن فكرة وقوعك تحت مراقبة الآخرين .
10/ لا تعطي الأشياء أكبر من حجمها وتهول الأمور فوق طبيعتها لئلاً تجعل فشلك أمر فيك لازم والخسارة حليف لك دائم .
11/ تذكر أن الانغماس في التفكير بأنك لا تستطيع التغلب على مشاكلك يجعل فشلك أمر مسلم به في أي قضية تحاول علاجها، وتصبح واقفاً على أرضية مهزوزة لا تثبت عليها وتتملكك الأفكار التسلطية .




12/ شعورك بالضعف أو ترديدك لعبارة (أنا فاشل) يجعل ذلك جزء من شخصيتك تنبني عليه أسباب مواقفك السلبية مستقبلاً .
13/ خوفك من حصول موقف خلاف المعتاد، يلومك عليه الآخرون يشل قدرتك ويخدر طاقاتك .
14/ لا تتذكر عبارات التوبيخ، وكلمات النقد الجارحة، والمواقف السيئة في حياتك .
15/ تجاهل المصادر الخارجية التي حولك واصنع أنت القرار .
16 تأكد بأنك لك هدفاً وغاية عظيمة لا تستوقفها توافه الأمور وعوارض الحوادث .
17/ أحب نفسك ولا تحتقرها ولا تجعل من نفسك جلاداً لنفسك !
18/ أزل فكرة أنك مظلوم، أو أنك مهمش، أو أنك ناقص عن غيرك، بل أشعر نفسك بالاعتزاز والإرادة القوية والعزيمة الماضية .
19/ لا تصنع لنفسك محيط عداوة، وجو من الشكوك وسوء الظن بالآخرين، وترصد مكيدة ، وتحين انتقام، بل غض الطرف و تجاوز .
20/ لا تقف عند التجربة الأولى ، وأعلم أنك على خير مادام أنك تجاهد نفسك ، وأعلم أن المثوبة على قدر النصب .
21/ أن لم تصل لهدفك فاجعل دأبك التحدي واتخذه طريقاً يوصلك إليه .
22/ الزم الدعاء وتحين أوقات الاستجابة .
23/ " احرص على ما ينفعك واستعن بالله " كما قال رسولنا صلى الله عليه وسلم .
24/ لا تنس أن قوة علاقة المسلم بالله حبل متين وحصن منيع " ومن يتق الله يحعل له مخرجاً "

25/ أداء الفرائض والإكثار من نوافل الطاعات تخلق فيك العزيمة والثبات، وطمأنينة الحاضر وتفاؤل المستقبل.

" ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧُﻘﺮﺭ ﻣﺘﻰ ﻧﻘﻔﺰ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺨﻮﺭ ﻗﻮﺍﻧﺎ "

ﺿﻊ ﺿﻔﺪﻋﺎً ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﻣﻠﺊ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﺍﺑﺪﺃ ﺑﺘﺴﺨﻴﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎً .
ﺳﺘﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﻔﺪﻉ ﻳﺤﺎﻭﻝ ﺟﺎﻫﺪﺍً ﺃﻥ ﻳﺘﻜﻴّﻒ ﻣﻊ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺠﻲ ﺑﻀﺒﻂ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺟﺴﻤﻪ ﻣﻌﻬﺎ .
ﻭ ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻘﺘﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻣﻦ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻟﻐﻠﻴﺎﻥ ، ﻳﻌﺠﺰ ﺍﻟﻀﻔﺪﻉ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻜﻴّﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﻮﺿﻊ
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺮﺓ ، ﻟﺬﺍ ﻳﻘﺮﺭ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻠﺤﻈﺔ ﺍﻟﻘﻔﺰ ﺧﺎﺭﺝ ﺍﻹﻧﺎﺀ , ﻳُﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﻘﻔﺰ ﻭﻟﻜﻦ ﺩﻭﻥ ﺟﺪﻭﻯ ﻷﻧﻪ ﻓﻘﺪ ﻛﻞ ﻗﻮﺗﻪ ﺧﻼﻝ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻣﻊ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻌﺔ , ﻭ ﺳﺮﻋﺎﻥ ﻣﺎﻳﻤﻮﺕ .
ﻣﺎﺍﻟﺬﻱ ﻗﺘﻞ ﺍﻟﻀﻔﺪﻉ ؟
ﺍﻟﻜﺜﻴﺮﻭﻥ ﻣﻨﺎ ﺳﻴﻘﻮﻟﻮﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻐﻠﻲ ﻫﻮ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺘﻠﻪ .
ﻟﻜﻦ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﻣﺎﻗﺘﻠﻪ ﻫﻮ ﻋﺪﻡ ﻗﺪﺭﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺎﻟﻘﻔﺰ ﺧﺎﺭﺟﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻮﻗﻴﺖ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ .
ﻛﻠﻨﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﻜﻴّﻒ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻷﻭﺿﺎﻉ ،
ﻟﻜﻨﻨﺎ ﺑﺤﺎﺟﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﺇﻟﻰ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻣﺘﻰ ﻧﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻭ ﺇﻟﻰ ﺃﻱ ﺩﺭﺟﺔ ﻭ ﻣﺘﻰ ﻧﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﻭ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻻﺟﺮﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ..
ﺇﺫﺍ ﺳﻤﺤﻨﺎ ﻟﻠﻨﺎﺱ ﺃﻭ ﻟﻠﻈﺮﻭﻑ ﺑﺎﺳﺘﻐﻼﻟﻨﺎ ﺟﺴﺪﻳﺎً ﺃﻭ ﻋﻘﻠﻴﺎً ﺃﻭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺎً ﺃﻭ ﻣﺎﻟﻴﺎً ﺳﻴﺴﺘﻤﺮ ﺫﻟﻚ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻳﻘﻀﻲ ﻋﻠﻴﻨﺎ .

" ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻧُﻘﺮﺭ ﻣﺘﻰ ﻧﻘﻔﺰ ﻗﺒﻞ ﺃﻥ ﺗﺨﻮﺭ ﻗﻮﺍﻧﺎ "

كيف تكتب

المهارات الأربع في تعليم اللغة العربية

المهارات اللغوية بفنونها الأربعة (استماع,وتحدث,وقراءة, وكتابة) أساساً للتعليم والتعلم في المراحل المختلفة. وهنا التلخيص عن خطوات اربعة مهارات.

اولا مهارة الاستماع:إن الاستماع وسيلة التي اتصل بها الإنسان في مراحل حياته الأولى بالأخرين وهذه خطوات بسيطة و سهولة من خلال مهارة الاستماع:

1. الاستماع إلى ما يقرأ من الحروف والمقاطع العربية وممارستها في الكلام

2. الاستماع إلى ما يقرأ من الكلمات والجمل والعبارات العربية في سياق الكلام ومحاولة فهمها

3. الاستماع إلى الأناشيد العربية ومحاولة فهمها

4. الاستماع إلى القصة القصيرة ومحاولة فهمها

5. الاستماع إلى ما يقرأ من مختلف المواد المقروءة ومحاولة فهمها

ثانيا : مهارة المحادثةيعتبر الكلام مهارة ثانية من المهارات الأساسية في اللغة العربية . وهي وسيلة للاتصال مع الآخرين.من خلال مهارة الكلام يتمكن الطلبة من:

1. الحديث لا يلغي أو يهمل المعلومات .

2. إجراء الحوار مع إخوانهم بنطق صحيح.

3. استخدام الكلمات التي فيها مفردات كثيرة بمعنى واحدة. مثالا: جلس و قعد.

4. اهتمام الكلمات التي استعمالها بعيد من الأخطاء وصحيحا في النحو والصرف.

5. المهم حاول تكلم باللغة العربية فصيحا.

ثالثا : مهارة القرأة1. إن القراءة ليست مهارة آلية بسيطة كما أنها ليست أداة مدرسية ضيقة. إنها أساس عملية ذهنية تأملية.

2. قراءة مختلف المواد المقروءة مع فهم معاني المفردات والجمل والعبارات والفقرات

3. الاطلاع على المعاجم عندما لا تعريف معنى الكلمات.

4. القراءة بالنظر اولا دون صوت أو همس أو تحريك الشفاه.والغاية الرئيسية من القراءة الصامتة هي الاستيعاب والفهم.

5. ثم ثانيا تتم بصوت أو همس أو تحريك الشفاه وتتحول الكلمات المكتوبة إلى معان في ذهن القارئ.

رابعا : مهارة الكتابةالكتابة تتناول جانباً كبيراً من حياتنا، بل هي تتناول الحياة الإنسانية في جميع جوانبها المادية والمعنوية.

 1.استعمال الكلمات التي غالبا تتحدث لكي تفهم المقرئ .

2.وضوح معنى الكلمات في كتابة .

3. ينبغي علينا لنستخدم نحو وصرف صحيحا.وخلاصة القول, هيا نحاول تعلم اللغة العربية باستخدام هذه اربعة مهارات جيدة.كما قال الحكام: 

"بالمذاق تعريف جودة الحلوى" معناه: لا يعرف شيء الا بعد الخبرة والتجربة."