Bon à savoir
La bonne posture :
- On se place face à un miroir
- Le dos doit être bien droit et les épaules légèrement en arrière
- On inspire profondément
La bonne fréquence :
- Au début, tous les 2 jours.
- En cure d’entretien, 1 à 2 fois par semaine.
Le rire des voyelles, 2 mn
L'exercice :
- On articule amplement une série de voyelles dans un grand éclat de rire en respirant bien avant de se lancer.
- On répète l'opération 3 fois.
Le bénéfice :
- Lifte le cou.
- Raffermit les commissures des lèvres.
Faire le poisson, 3 mn
L'exercice :
- On aspire les joues vers l'intérieur jusqu'à ce que les lèvres fassent la forme d'un huit (comme si on imitait la moue du poisson).
- On reste ainsi figé 10 secondes.
- On recommence l’exercice 20 fois.
Le bénéfice :
- Tonifie les joues et les lèvres.
- Repulpe le bas du visage.
Un peu de pression, 3 mn
L'exercice :
- On pince les lèvres l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles touchent les dents.
- On exerce une légère pression puis, on les étire au maximum.
- On maintient la pression 20 secondes puis, on relâche tous les muscles.
- On le fait une dizaine de fois.
Le bénéfice :
- Agit efficacement contre le relâchement cutané autour des lèvres. Ca booste le sourire !
Le baiser, 2 mn
L'exercice :
- On pousse les lèvres vers l'avant, bouche en coeur, comme si on donnait un baiser poussé à l'extrême.
- On maintient la tension le maximum de temps (30 secondes). Pour une efficacité optimale, on peut poser deux doigts sur les lèvres pour faire une pression et renforcer encore plus les muscles autour de la bouche.
- On renouvelle l'opération 4 fois.
Le bénéfice :
- Raffermit les lèvres.
- Lisse les petites ridules autour de la bouche.
La bonne posture :
- On se place face à un miroir
- Le dos doit être bien droit et les épaules légèrement en arrière
- On inspire profondément
La bonne fréquence :
- Au début, tous les 2 jours.
- En cure d’entretien, 1 à 2 fois par semaine.
Le rire des voyelles, 2 mn
L'exercice :
- On articule amplement une série de voyelles dans un grand éclat de rire en respirant bien avant de se lancer.
- On répète l'opération 3 fois.
Le bénéfice :
- Lifte le cou.
- Raffermit les commissures des lèvres.
Faire le poisson, 3 mn
L'exercice :
- On aspire les joues vers l'intérieur jusqu'à ce que les lèvres fassent la forme d'un huit (comme si on imitait la moue du poisson).
- On reste ainsi figé 10 secondes.
- On recommence l’exercice 20 fois.
Le bénéfice :
- Tonifie les joues et les lèvres.
- Repulpe le bas du visage.
Un peu de pression, 3 mn
L'exercice :
- On pince les lèvres l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles touchent les dents.
- On exerce une légère pression puis, on les étire au maximum.
- On maintient la pression 20 secondes puis, on relâche tous les muscles.
- On le fait une dizaine de fois.
Le bénéfice :
- Agit efficacement contre le relâchement cutané autour des lèvres. Ca booste le sourire !
Le baiser, 2 mn
L'exercice :
- On pousse les lèvres vers l'avant, bouche en coeur, comme si on donnait un baiser poussé à l'extrême.
- On maintient la tension le maximum de temps (30 secondes). Pour une efficacité optimale, on peut poser deux doigts sur les lèvres pour faire une pression et renforcer encore plus les muscles autour de la bouche.
- On renouvelle l'opération 4 fois.
Le bénéfice :
- Raffermit les lèvres.
- Lisse les petites ridules autour de la bouche.
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