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Les 9 clés du Lâcher-prise

Le concept du lâcher prise peut s’expliquer et s’appliquer de bien des façons. Une manière très simple de l’apprivoiser consiste à l’opposer à son contraire : le contrôle. Tous, à des degrés divers, nous aimons bien avoir le contrôle, que ce soit sur notre travail ou des parties de celui-ci, sur notre vie personnelle, sur nos émotions, sur les autres peut-être. Nous aimerions bien parfois avoir le contrôle sur des événements qui, justement, sont hors de notre contrôle. Lorsque nous réalisons que nous ne pouvons changer ni les événements ni les autres et que nous pouvons seulement changer notre façon de les percevoir, nous sommes dans le lâcher prise. Nous nous donnons alors une chance de vivre moins de stress. De la même façon, lorsque nous modifions notre action pour arriver à un résultat, nous faisons preuve de flexibilité et de notre habileté à décrocher d’une conduite stérile.
Dans tous les événements qui nous arrivent, il est important de faire la différence entre ce que nous pouvons contrôler, ce que nous pouvons influencer et ce que nous ne pouvons ni contrôler, ni influencer. Faire une distinction entre les trois est sans doute une première étape dans le lâcher prise.

Le lâcher prise et les objectifs

Est-ce à dire que lâcher prise implique de renoncer à nos buts, à nos objectifs ? Pas nécessairement. Lâcher prise, dans l’immédiat, peut être parfaitement compatible avec l’action, mais impliquera parfois une action différente ou différée. Prenons un exemple simple qui permettra de mieux comprendre. Il vous est sans doute déjà arrivé d’avoir un nom sur le bout de la langue et de vous acharner pendant de longues minutes pour le retrouver, mais en vain. On dirait que plus vous faites des efforts, moins vous vous en souvenez. Puis, vous passez à autre chose, vous lâchez prise sur votre recherche. Soudain, le nom recherché arrive de lui-même et sans aucun effort.
Penser de façon obsessive à un problème est la plupart du temps complètement inefficace et ne le règle surtout pas. Au contraire, s’en détacher provisoirement peut permettre à notre cerveau de faire émerger certaines solutions et surtout de laisser la place à l’originalité et la créativité.

Un acte de confiance

Pourquoi trouvons-nous si difficile de laisser aller notre besoin de contrôle? Parce que nous nions ou parce que nous sommes très peu conscient des peurs liées à l’absence de contrôle. Par exemple, on peut craindre des autres qu’ils nous dominent, avoir peur de se tromper, peur de ne pas être adéquat, peur de manquer de quelque chose. Plus on cherche à contrôler, que ce soit les collègues, le conjoint, ses enfants, une manière de faire les choses, l’opinion des autres ou même son apparence, plus cela est signe d’insécurité et moins on lâche prise. Lâcher prise est un acte de confiance. Cela nécessite l’acceptation de nos limites, la reconnaissance des autres dans leurs différences et la capacité de faire avec ce qui est dans le présent . La tentation est grande toutefois de refuser ce qui n’est pas conforme à nos désirs. Le besoin de contrôle nous fait nous acharner sur ce qui aurait pu être ou ce qui devrait être et oublier ce qui est présentement.

Des moyens de lâcher prise

Comment peut-on s’y prendre pour développer la capacité à lâcher prise ? De plusieurs façons. Mais la première et la plus importante n’en demeure pas moins la prise de conscience. Devenir conscient de nos émotions face à ce qui arrive. Devenir également conscient de l’absurdité du contrôle sur ce qu’on ne peut ni changer ni influencer. Devenir conscient de toute la perte d’énergie et de bien-être que représentent le perfectionnisme et l’acharnement.
Et puis, vivre le moment présent. Cela nous fait automatiquement couper court aux pensées parasites, qu’elles concernent le passé, l’avenir, les problèmes, les faux buts et les mauvais moyens. Ici et maintenant libère, permet de décrocher et d’être sensible aux alternatives.

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Échouer ne signifie pas que je suis un raté sans avenir !

Cela signifie que je n'ai pas encore réussi.

Cela ne veut pas dire que je n'ai rien accompli,

mais plutôt que j'ai appris quelque chose.

Cela ne veut pas dire que j'ai été insensé,

mais que j'ai eu le courage de prendre un risque.

Cela ne veut pas dire que je suis inférieur,

mais que je ne suis pas parfait.

Cela ne veut pas dire que j'ai gaspillé mon temps,

mais que j'ai une raison de recommencer.

Cela ne veut pas dire que je dois abandonner,

mais que je dois persister dans mes efforts.

Cela ne veut pas dire que je n'y arriverai jamais,

mais que j'ai besoin d'avantage de patience.

Cela ne veut pas dire que Dieu m'a abandonné,

mais qu'il a une meilleure idée.

chaque personne donne ce qu'il a dans le coeur :)

responsabilité

صراع العـروش

إقتبـاسات مُلهمـة-إياك وأن تنسى من تكون ومن أين أتيت، لأن الآخرين لن ينسوا ذلك أبداً، بل اجعل ذلك نقطة قوة لك وحصّن نفسك بها، وعندها لن تُستخدم أبداً ضدك.
-عندما تبدأ لعبة صراع العروش، فإنك تربح أو تموت، فلا يوجد حل وسط.
-إن الحب هو لعنة للشرف، وموت للواجب
-لقد فزنا معركة وليس حرباً
-كن هادءاً كالماء، قوياً كالدب، شرس كالمستذئب
-من يقاتل لأجل النقود، لن يكون ولاءه إلا لجيبه
-هناك أسرار من الآمن أكثر إذا بقيت مُخبأة، وبعضها تكون خطيرة جدا لنشاركها مع من نحب ونثق
-إنَّ الأسود لاتهتم برأي الخراف
-لماذا حين يبني رجل جداراً، يأتي رجل آخر مباشرةً ليرى ماذا يوجد خلف هذا الجدار؟
-شخص بلا دوافع هو شخص لايشتبه به، دائماً ابقِ أعدائك مشوشين على الدوام فإن لم تكن لديهم فكرة عن من تكون أو ماذا تريد، فلن يعلموا ماتخطط له لاحقاً.
-لقد حذرتك ألا تثق بي
-أيهما أشد خطراً، خنجر مرفوع بشكل علني من عدو، أم آخر مخفي يطعنك من خلفك من قبل شخصٍ لن تراه أبداً
-الخوف يقطع أكثر من السيف.
-الأشياء التي نحبها دائماً ما تتدمرنا, تذّكر ذلك أيها الصغير..
-وماهو الشرف مقارنةً مع حب امرأة، ماهو الواجب مقارنةً مع ذلك الشعور عندما تضع مولودك الجديد بين يديك، أو ذكرى ابتسامة لأخ, إننا ننتمي للجنس البشري، والآلهة خلقتنا للحب، تلك مأساتنا وعظمتنا في الوقت نفسه.
-عندما يتساقط الثلج، وتعصف الرياح، سيموت الذئب المستوحد، أما بقية الذئاب المجتمعة مع بعضها ستتغلّب على ذلك وتعيش.
-إذا نظرت إلى ماضيي.. سأضيع
-لاشيء يحرق أكثر من البرد.
-أعطِني أعداءً شرفاء بدلاً من أعداء طامحين، وعندها سأنام قرير العينين.
-الرجل الذي يخشى الخسارة، فهو حقاً قد خسر
-على الملك أن يتعلم أن الكلمات أحياناً تُنجز مالا تستطيع السيوف أن تُنجزه.
-إن القلب يكذب علينا، والعقل يتلاعب بنا، ولكن العين فقط هي من ترى الحقيقة.
-إنك ترتدي شرفك كدرعٍ واقٍ، تظن بأنه يحميك، ولكن كل مايفعله هو زيادة وزنك وجعل حركتك صعبة.
-إنني مُحاط بالأغبياء والجبناء، وذلك قد يدفع الرجل للجنون، حيث النصف الأول لايجرؤ على قول الحقيقية، والنصف الآخر لايستطيع ايجادها.
-فقط الرجل الذي نجا من الجحيم يعلم كيف الجحيم تكون.
-إن العالم مليء بأولئك الجبناء الذين يتظاهرون بأنهم أبطال.
-سأصعد عرشي الحديدي وأمسك لساني، فالرجل الذي لايريد أن ينصت هو في الحقيقة لا يسمع.
الإختيار بين شيئين يجرح، ودائما سيفعل ذلك..
-كل تحليق يبدأ بسقطة.
-لقد قاتلت من أجلك أيها القزم ولكني لاأحبك   القزم: كان سيفك ماكنت أحتاجه، وليس حبك
-إنهم يكرهونك لأنك تتصرف وكأنك أفضل منهم..
-إننا نصنع السلام مع أعدائنا، ولذلك يسمّى “صنع سلام”
-أقسم لك بأني لم أكن ممتلئاً بالحياة كتلك الفترة من حياتي التي قضيتها وأنا أقاتل لأفوز بالعرش، أو ميتاً الآن لأنني ربحته
-كل من ليس منّا فهو إذا عدو لنا
-لماذا تقرأ كثيراً أيها القزم؟ لدي إدراك لنقاط قوتي ونقاط ضعفي, فعقلي هو سلاحي. أخي معروف بمهارته وقوته بالمبارزة، والملك روبرت معروف بمطرقته الحربية، أما أنا فلا أملك سوى عقلي، والعقل بحاجة للكتب كما يحتاج السيف لحجر الشحذ كي يبقى حاداً.
-لم يكن يعلم أيهما أكثر ألماً, النوم أم الإستيقاظ, عندما نام، حلم بأحلام ظلامية مرعبة مملوءة بمزيج من الدم والوعود المتحطمة, وعندما استيقظ، لم يكن هناك شيء ليفعله سوى التفكير، وأفكار اليقظة كانت أسوء من كوابيسه.
-إذا كنتِ تريدين أن تكرهي، فاكرهي أولئك الذين يسببون لنا الأذى
-كانت كلماتي تكذب، ولكن عيناي ويداي كانت تصدح بالحقيقة، ولكنك لم تراها..
-قال لها بأنه ليس أمامه خيار آخر, وبعدها تركها باختياره
-كل شخص يريد شيئاً، وعندما تعلم مايريده الرجل، تعلم من هو، وكيف تتخلص منه.
الفوضى هي ليست حفرة, الفوضى هي سلَّم, كثيرون يحاولون صعوده ويسقطون دون أن يحاولوا مرةً أخرى. السقطة كسرتهم, وآخرون تُتاح لهم فرصة تسلّقه ولكنهم يرفضون، يتشبثون بالحكم أو الآلهة أو الحب، السلّم وحده هو الحقيقة ومايهم هو الصعود.
-هناك الكثير من الأشياء لنتعلّمها حتى من أولئك الموتى.